Friday, 31 August 2018

Latest Comedy WhatsApp Groups, Funny WhatsApp Groups Invite Links – Hindi

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[New] WhatsApp Groups Invite Links -

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लिपस्टिक लगाने से होते हैं ये 5 फायदे, ये बड़ी बीमारियां भी होती हैं दूर - Beauty & Health Tips In Hindi

सावन के साथ ही त्योहारों का मौसम भी शुरू हो जाता है। रक्षाबंधन के जाते ही तीज की तैयरारियां जोर-शोर पर हैं। उत्सव के इस माहौल में बनना-संवरना तो बनता है। मेकअप लाइट हो या डार्क, उसका इसेंशियल पार्ट है लिपस्टिक। मेकअप एक्सपर्ट्स के मुताबिक लिपस्टिक सिर्फ खूबसूरत दिखने में ही मदद नहीं करती बल्कि इसके कई दूसरे फायदे भी हैं। आइए जानते हैं लिपस्टिक लगाने के फायदे—
होठों के कैंसर के बचाती है
आजकल ज्यादातर कंपनियां एसपीएफ युक्त ऐसी लिपस्टिक बना रही हैं जो सूरज की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणों से बचाव करती हैं इसलिए जब भी लिपस्टिक खरीदें तो इस बात का ख्याल रखें कि वह सन से प्रोटेक्शन दे सके।

बढ़ाती है कॉन्फिडेंस
लिपस्टिक कॉन्फिडेंस बढ़ाने में भी सहायक होती है। दरअसल लिपस्टिक लगाने पर लोगों को आप अधिक आकर्षक व कॉन्फिडेंस से परिपूर्ण नजर आती है।
पर्सनेलिटी दिखती है शॉर्प
लिपस्टिक से आपकी पर्सनेलिटी के बारे में काफी कुछ अंदाजा लगाया जा सकता है। इसे इस तरह समझा जा सकता है। बाजार में लिपस्टिक के ढ़ेरों शेड्स अवेलेबल होते हैं पर उनमें से आपके फेवरेट 3-4 ही होंगे। जिन्हें आप ज्यादातर मौकों पर लगाना पसंद करती होंगी मतलब लिपस्टिक आपके पर्सनेलिटी और पसंद को बयां करती है।

लुक होता है कम्प्लीट
चाहे प्रोफेशनल मीटिंग में सेंसिबल और विश्वनीय दिखना हो या फिर ग्लैमरस आउटफिट पहनकर पार्टनर के साथ डेट पर जाना हो, हर खास मौके पर आपके लुक को कम्प्लीट करती है लिपस्टिक।

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स्किन पर आता है निखार
अगर सही तरीके से चुना जाए तो लिपस्टिक से कॉम्प्लेक्शन निखारने में भी मदद मिलती है। इसके लिए अपने स्किन टोन को समझकर लिपस्टिक के शेड्स चयन करने चाहिए। क्योंकि लिपस्टिक न सिर्फ लिप्स को डिफाइन करती है, बल्कि आपकी मुस्कुराहट को भी जानदार बनाती है।

बढ़ता है कॉन्फिडेंस
लिपस्टिक की एक बड़ी खूबी है कि वह आपके मूड को ठीक कर सकती है। जब कभी डल महसूर करें तो लिपस्टिक का इस्तेमाल आपको आकर्षक दिखने का यकीन दिलाएगा और आप अच्छा फील करेंगी।

90 मिनट से ज्यादा लगातार न करें एक्सरसाइज, हो सकते हैं ये खतरे - Health Tips In Hindi

शरीर की आकर्षक फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। लेकिन कुछ लोगों को फिटनेस और लुक्स को लेकर इतने चिंतित होते हैं, कि वो जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं। शरीर की क्षमता से ज्यादा एक्सरसाइज करने से न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी प्रभावित होता है। अमेरिका में हाल में हुए एक शोध में पाया गया है कि 90 मिनट से ज्यादा लगातार एक्सरसाइज करना कई बार खतरनाक हो सकता है।
सप्ताह में कितनी करनी चाहिए एक्सरसाइज
आमतौर पर सप्ताह में कितने दिन और कितने समय आपको एक्सरसाइज करना चाहिए, ये आपकी शारीरिक क्षमता पर निर्भर करता है। लेकिन औसत वजन वाले लोगों को सप्ताह में 4-5 दिन वर्कआउट करना चाहिए। इससे एक्सरसाइज के दौरान आपके मसल्स पर जो प्रेशर पड़ता है वो 2-3 दिन में रिलीज हो जाता है और मसल्स को आराम मिलता है। अगर आप बहुत ज्यादा मोटापे से ग्रस्त हैं, तो अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही एक्सरसाइज करें।

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जिस दिन आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं उस दिन जॉगिंग या वॉकिंग कर सकते हैं। इसके अलावा योगासन और प्रणायाम भी बेहतर विकल्प है।
लगातार 90 मिनट से ज्यादा न करें एक्सरसाइज
आपके शरीर में ताकत है तो निश्चित ही आप लंबे समय तक एक्सरसाइज कर सकते हैं मगर शरीर के विज्ञान के मुताबिक आपको लगातार 90 मिनट से ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। अगर आप ज्यादा वर्कआउट करने के इच्छुक हैं तो 90 मिनट के बाद 15-20 मिनट का ब्रेक लें और फिर एक्सरसाइज करें। ध्यान दें कि वर्कआउट के बीच-बीच में पानी जरूर पीते रहें।

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आपकी मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है प्रभाव
जिम में ज्यादा पसीना बहाने से आपकी बॉडी पर असर हो ना हो लेकिन आपका मानसिक स्वास्थ्य जरूर बिगड़ सकता है। शोध के मुताबिक ज्यादा देर तक व्यायाम करने से  मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है जिससे सोचने, समझने और राय बनाने की क्षमता घट जाती है। रिपोर्ट कहती है कि यह खासकर महिलाओं के लिए अधिक घातक है। ऐसी महिलाएं जो जल्दी स्लिम दिखने के लिए अधिक देर तक जिम में समय बिताती हैं उनका मानसिक संतुलन किसी भी उम्र में डगमगा सकता है और उनकी सोचने और समझने की शक्ति क्षीण हो सकती है।

एरीथमिया का हो सकते हैं शिकार
अच्छे प्रशिक्षक की देख-रेख में रनिंग या अन्य ट्रेनिंग का प्रशिक्षण नहीं लेने वाले लोगों में एरीथमिया सहित अन्य हृदय रोगों का जोखिम बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि एथलीटों को रोजाना एक घंटे की ही इंटेंस ट्रेनिंग करनी चाहिये। लेकिन अगर वे लाइट एक्सरसाइज कर रहे हैं तो इस सत्र को थोड़ा लंबा भी किया जा सकता है। इसके अलावा उन्हें नियमित रूप से अपने हृदय की जांच भी कराते रहना चाहिये। बहुत ज्यादा एक्सरसाइज हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिये अच्छी नहीं है। रोजाना 30 से 60 मिनट की एक्सरसाइज कर आप सबसे ज्यादा फायदे पा सकते हैं।

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