Paytm। यहां हम आपको बता रहे हैं कि आप क्रेडिट कार्ड के ज़रिए अपनी पेटीएम वॉलेट में किस तरह पैसे ऐड कर सकते हैं। सबसे पहले तो यह जान लीजिए कि यह कोई रॉकेट साइंस नहीं है। अगर आप इससे पहले अपने बैंक अकाउंट या डेबिट कार्ड के ज़रिए पेटीएम वॉलेट में पैसे डाल चुके हैं, तो क्रेडिट कार्ड से पैसे डालने में आपको कोई दिक्कत नहीं आएगी। यह भी उतनी ही आसानी से हो जाएगा। जानिए आपको कौन से स्टेप्स फॉलो करने होंगे:

How To Add Money In Paytm Wallet

#1. अगर पहली बार पेटीएम इस्तेमाल करने जा रहे हैं, तो सबसे पहले प्ले स्टोर से ऐप्लिकेशन डाउनलोड करें। #2. इसके बाद ऐप्लिकेशन में लॉगइन करिए। अगर आप पहले से पेटीएम इस्तेमाल कर रहे हैं, तो अब तक आपने सेल्फ KYC करा लिया होगा, लेकिन ऐप्लिकेशन पहली बार इस्तेमाल करने पर आपको मिनिमम KYC और फिर सेल्फ KYC करना होगा।
#3. जब पहचान संबंधी ये सारे काम पूरे हो जाएं, तो आप ऐप्लिकेशन के शुरुआती हिस्से में दिए 'ऐड मनी' ऑप्शन पर क्लिक करें।
#4. ऐड मनी ऑप्शन पर क्लिक करने के बाद जो विंडो ओपन होगी, वहां आपको वह रकम लिखनी होगी, जो आप पेटीएम वॉलेट में ऐड करना चाहते हैं।
#5. अगर आप पहले भी पेटीएम वॉलेट का इस्तेमाल कर चुके हैं, तो रकम लिखने वाले कॉलम के ऊपर आपको वॉलेट में बचे हुए पैसे दिखेंगे।
#6. रकम भरने वाले कॉलम के नीचे आपको रकम के ऑप्शंस भी दिखेंगे। ये ऐप्लिकेशन की तरफ डिफॉल्ट के तौर पर दिखते हैं। ज़रूरी नहीं कि आप इनमें से ही कोई विकल्प चुनें।
#7. रकम भरने के बाद नीचे 'ऐड मनी' वाले टैब पर क्लिक करें।
#8. उस टैब पर क्लिक करने पर एक नई विंडो खुलेगी, जिसमें वो सारे ऑप्शन दिए होंगे, जिनसे आप वॉलेट में पैसे ऐड कर सकते हैं।
#9. पहला ऑप्शन BHIM UPI का होगा, जो सरकार द्वारा जारी की गई ऐप्लिकेशन है। इसके नीचे नेट बैंकिंग, क्रेडिट कार्ड और डेबिट कार्ड के विकल्प होंगे।
#10. जब आप क्रेडिट कार्ड वाले ऑप्शन पर क्लिक करेंगे, जो उसी के नीचे कुछ कॉलम खुल जाएंगे।
#11. इन कॉलम में आपको क्रेडिट कार्ड का नंबर, वैलिडिटी और सीवीवी नंबर भरना होगा।
#12. सारी डीटेल भरकर आपको नीचे दी हुई 'प्रोसीड सिक्यॉरिली' वाले टैब पर क्लिक करना होगा।
#13. इस टैब पर क्लिक करने के बाद पैसे आपके पेटीएम वॉलेट में ऐड हो जाएंगे।
#14. क्रेडिट कार्ड से पेटीएम वॉलेट में पैसे ऐड करने के एवज में आपको कोई चार्ज नहीं देना होता है।
#15. पैसे ऐड होने के बाद आप कहीं भी पेमेंट कर सकते हैं और अगर आपने फुल KYC करा रखा है, तो आप किसी और के बैंक खाते में पैसे भेज भी सकते हैं। 

ड्राइविंग लाइसेंस के लिए ऑनलाइन आवेदन करना आसान है। अगर आपने अभी तक एक बार भी लाइसेंस नहीं बनवाया है तो आपको सबसे पहले लर्नर का लाइसेंस मिलेगा। लर्नर लाइसेंस के बाद ही परमानेंट लाइसेंस बन सकता है लेकिन लर्नर लाइसेंस भी आपको तब ही मिलेगा जब आपको गाड़ी चलानी आती हो।

driving licence

पात्रता
ड्राइविंग लाइसेंस के लिए आवेदन करने से पहले आपको सुनिश्चित करना होगा कि आप भारत के नागरिक हैं और आपकी उम्र 18 वर्ष है। अगर आप इस दायरे में नहीं आते हैं तो आपका लाइसेंस नहीं बन पाएगा। यदि आप बिना लाइसेंस के वाहन चलाते हैं तो सरकार के नियमों का उल्‍लंघन करते हैं जिसके लिए आपको जुर्माना भी देना पड़ सकता है।

जरुरी दस्‍तावेज 
ड्राइविंग लाइसेंस बनवाने के लिए कुछ जरुरी दस्‍तावेज आपको साथ में ले जाने होंगे जिनमें वोटर आईडी कार्ड, आधार कार्ड, पासपोर्ट, बिजली या टेलीफोन का बिल, हाउस टैक्‍स की रसीद, राशन कार्ड, सरकारी कर्मचारियों को जारी किए गए एड्रेस युक्‍त आईडी कार्ड एवं इसके अलावा तहसील या डीएम ऑफिस से जारी किया निवास प्रमाण पत्र आदि प्रमुख हैं। इसके अलावा जन्‍मतिथि प्रमाण के लिए बर्थ सर्टिफिकेट या 10वीं की मार्कशीट आदि भी रख सकते हैं। साथ ही 4 पासपोर्ट साइज की कलर फोटो, खुद का पता लिखा खाली रजिस्‍टर्ड लिफाफा एवं फिजिकल फिटनेस का सेल्‍फ डिक्‍लेरेश।

ऑनलाइन आवेदन करने की प्रक्रिया
ऑनलाइन आवेदन के लिए सबसे पहले आपको सड़क परिवहन और राजमार्ग मंत्रालय भारत सरकार की वेबसाइट पर जाना होगा। यहां पर जाकर आपको अपना स्‍टेट चुनना होगा। स्‍टेट का चुनाव करने के बाद आपको आरटीओ ऑफिस सलेक्‍ट करने का ऑप्‍शन आएगा। जैसे ही आप आरटीओ ऑफिस को सलेक्‍ट करते हैं एक नया पेज खुल जाएगा। जहां पर बाएं साइड में ही अप्‍लाई ऑनलाइन का ऑप्‍शन मिल जाएगा।

लर्नर लाइसेंस 
अप्‍लाई ऑनलाइन पर क्लिक करने के बाद आपको लर्नर लाइसेंस और न्‍यू ड्राइविंग लाइसेंस दो ऑप्‍शन रहेंगे अगर आपको पास लर्नर लाइसेंस है तो न्‍यू ड्राइविंग लाइसेंस पर क्लिक करना होगा अगर नहीं है तो लर्नर लाइसेंस पर क्लिक करना होगा। लर्नर लाइसेंस पर क्लिक करने के बाद एक नया पेज खुलेगा जिसमें लिखा होगा मेरे पास ड्राइविंग लाइसेंस नहीं है उसके देखिए और सबमिट पर क्लिक कीजिए। सबमिट बटन पर क्लिक करते ही लर्नर लाइसेंस का अप्‍लीकेशन फॉर्म आपके सामने खुल जाएगा। 

फॉर्म में भरें पूरी डिटेल
इस फॉर्म में आपको सारी डिटेल भरनी होगी जिसमें कि आपको अपनी डिजिटल सिग्‍नेचर और डॉक्‍यूमेंट की SOFT कॉपी भी अपलोड करनी होगी। फॉर्म पूरी तरह से भरने के बाद सबमिट टैब पर क्लिक करें। इस तरह से आपका फॉर्म परिवहन विभाग के पास पहुंच जाएगा।

ड्राइविंग टेस्‍ट
इसके बाद शुरु होगा आपका फिजिकल ड्राइविंग टेस्‍ट। यानी कि जिस वाहन के लिए भी आपने आवेदन किया है उसका टेस्‍ट देना होगा यानी अधिकारी को गाड़ी चलाकर दिखाना होगा। इसके लिए आपको अपना वाहन साथ लेकर जाना होगा। आपको बता दें जिस दिन आपका अप्‍वाइंटमेंट परिवहन विभाग में होगा उस दिन ड्राइविंग टेस्‍ट के अलावा आपसे 10 सवाल भी पूछे जाएंगे। जिसमें से 6 के जवाब सही होना जरुरी है। इसके लिए आपको ट्रैफिक रुल्‍स के बारे में थोड़ा-बहुत पढ़ाई करने की भी आवश्‍यकता होगी। 

7 दिन के अंदर आ जाएगा लाइसेंस 
अगर आप सारे टेस्‍ट पास कर लेते हैं तो 7 दिन के अंदर पोस्‍ट के जरिए ड्राइविंग लाइसेंस आपके घर पहुंच जाएगा। साथ ही रिन्‍यू कराने पर भी 7 दिन के अंदर रिन्‍यू लाइसेंस आपके घर पर आ जाएगा।

देनी होगी इतनी फीस
ऑनलाइन ड्राइविंग लाइसेंस बनवाने के लिए आपको सिर्फ 200 रुपए देने होंगे। रिन्‍यू करवाने के लिए भी आपको 200 रुपए ही देने होंगे। तो वहीं अंतराष्‍ट्रीय लाइसेंस बनवाने के लिए 1000 रुपए का भुगतान करना पड़ेगा।

केंद्र सरकार ने राज्य के 10 करोड़ बीपीएल परिवारों को लाभ पहुंचाने की योजना तैयार की है जिसका मतलब है कि समाज के बीपीएल श्रेणी से संबंधित 50 करोड़ लोग। इस महत्वाकांक्षी योजना का नाम “आयुष्मान भारत योजना” है। इस योजना के तहत, केंद्र सरकार 50 करोड़ योग्य लाभार्थियों को 5 लाख रुपये का बीमा कवरेज प्रदान करेगी।

Ayushman Bharat Yojana

Ayushman Bharat Yojana Online Registration Website –
केंद्र सरकार ने आयुष्मान भारत योजना के बारे में विभिन्न जानकारी प्रदान करने के लिए आयुष्मान भारत योजना ऑनलाइन पंजीकरण वेबसाइट लॉन्च की है | इस वेबसाइट पर आप योजना से जुडी विभिन्न सुविधाओं जैसे लाभार्थी विवरण, अपना नाम आयुषमान भारत योजना लाभार्थी सूची आदि का लाभ ऑनलाइन ले सकते हैं – mera.pmjay.gov.in

• केंद्र सरकार इस योजना के सभी योग्य लाभार्थियों को 5 लाख रूपए का बीमा प्रदान करेगी।
• इस योजना के तहत अस्पतालों में सुविधाओं में भी वृद्धि हुई है।
• इस योजना के तहत केंद्र सरकार ने  टीबी मरीजों के लिए जरूरतमंद सामग्रियों के लिए 600 करोड़ भी आवंटित किये है।
• इस योजना के तहत, कोई भी सरकारी और निजी अस्पतालों दोनों में उपचार (Treatment)का लाभ उठा सकता है।
• इस योजना से 8735 अस्पतालों जोड़े जा चुके हैं |
• मरीज के हस्पताल में भर्ती होने से पहले का खर्च और हस्पताल से डिसचार्ज होने के बाद का खर्च भी सरकार द्वारा किया जाएगा |

आयुष्मान भारत योजना लाभार्थी सूची में अपने नाम देखें ऑनलाइन – mera.pmjay.gov.in
आयुषमान भारत योजना टोल फ्री नंबर – 14555
नोट – आपको इस योजना के लिए कोई आवेदन पत्र और पंजीकरण भरने की आवश्यकता नहीं है। जिन लोगों का नाम सामाजिक-आर्थिक जाति जनगणना सूची 2011 (एसईसीसी 2011) में पंजीकृत है, इस योजना के लाभार्थी होंगे और इस स्वास्थ्य बीमा योजना के लाभों का लाभ उठा सकते हैं। सरकार इसके बारे में सभी लाभार्थियों को एक आयुष्मान भारत योजना पत्र भेजकर सूचित करेगी।

आयुष्मान भारत योजना ऑनलाइन पंजीकरण
यदि आप इस योजना के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं यानी – https://www.abnhpm.gov.in/

Hinditipszone.com। अगर आप कुछ नया करने का सोच रहे हैं तो घर बैठे आप अपना पर्सनल ड्रोन तैयार कर सकते हैं। एक अच्छा रिमोट कंट्रोल कैमरा ड्रोन 25000 रुपए से कम का नहीं आएगा, लेकिन अगर आप अपना पर्सनल ड्रोन तैयार करते हैं तो ये काम 3 से 4 हजार रुपए में हो जाएगा। इसे बनाने के लिए 3-4 घंटे का समय लगेगा। हम आपको बताने जा रहे हैं कैसे घर पर आप बना सकते हैं अपना कैमरा ड्रोन। ड्रोन बनाने के लिए लगेगा ये सामान...

How To Make a Drone At Home With Camera In Hindi

सामान की लिस्ट-

1. लकड़ी के लंबे टुकड़े (आप प्लाई का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।)
2. 4 DC मोटर (210-350 रुपए में एक मोटर आएगी A2212 1400KV BRUSHLESS DC MOTOR)
3. 4 प्लास्टिक फैन ब्लेड्स 6 इंच 3 ब्लेड प्रोपेलर (100-200 रुपए में उपलब्ध, कीमत आपके फैन ब्लेड पर निर्भर होगी)
4. प्लाई के दो चौकोर टुकड़े
5. ग्लू
6. छेद करने के लिए ड्रिल या कील और हथौड़ी
7. मोटी स्क्वेयर लकड़ी जिसे प्लाई पर एक जैसे आकार में लगाया जा सके।
8. CC3D Copter कंट्रोलर (800- 1000 रुपए के बीच)
9. Tactic TTX403 2.4GHz SLT 4-Ch Mini Transmitter (इस रेडियो की कीमत 1800 रुपए से शुरू है।)
10. आपके पास रखा हुआ कोई भी कैमरा, इसमें पुराना डिजी कैम वीडियो मोड में डालकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

नोट: आप एयर कंट्रोलर, रेडियो और मोटर अपने हिसाब से सिलेक्ट कर सकते हैं। इसके हिसाब से कॉस्ट कम या ज्यादा हो सकती है।

हैलो दोस्तों Hinditipszone  में आपका स्वागत है। आज हम आपको बताने जा रहे है Gadi Ke Number Se Address Kaise Pata Kare यदि आप भी Gadi Ke Number Se Malik Ka Address पता करना चाहते है तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पढ़ रहे है। आज की पोस्ट के द्वारा आपको हम Vehicle Number Se Malik Ka Pata लगाने के बारे में बताएँगे।

How can I find the owner of a car by no.

Gadi Number Se Malik Ka Naam Kaise Pata Kare आज आप इस पोस्ट के माध्यम से जानेंगे। और हम आपको यह बिल्कुल सरल भाषा में समझाएँगे। आशा करते है की आपको हमारी सभी पोस्ट पसंद आ रही होगी। और इसी तरह आप आगे भी हमारे ब्लॉग पर आने वाली सारी पोस्ट पसंद करते रहे।
आजकल हर दिन कितने ही Accident होते रहते है और कई बार ऐसा होता है की कुछ लोग एक्सीडेंट करके भाग जाते है। जिससे की उन पर किसी प्रकार की कोई क़ानूनी कार्यवाही ना हो अगर कोई व्यक्ति एक्सीडेंट करके भाग रहा है और आपने उसकी गाड़ी का नंबर देख लिया है तो उसकी Gadi Number Se Jankari पता करके उसे पकड़ सकते है।

तो आईये जानते है अब Gadi Number Se Malik Ka Pata Kaise Lagaye यदि आप भी किसी गाड़ी के मालिक के बारे में पता लगाना चाहते है तो यह पोस्ट Gadi Ke Number Se Address Pata Karna शुरू से अंत तक ज़रुर पढ़े। तभी आप इसकी पूरी जानकारी प्राप्त कर पाएँगे। और इसका इस्तेमाल कर पाएँगे।

Gadi Ke Number Se Address Kaise Pata Kare

Vehicle Number Ki Jankari प्राप्त करने के 3 तरीके है जिसके बारे में हम आपको आगे बता रहे है चलिए जानते है इन तीनों तरीकों के बारे में:

1.Download App
सबसे पहले आपको अपने फ़ोन में इस एप्प Mparivahan को डाउनलोड करना होगा।

2.Install App
अब एप्प को डाउनलोड करने के बाद इसे इंस्टाल कर ले।

3.Open App
एप्प इंस्टाल हो जाने के बाद इसे ओपन कर ले।

4.Tap On RC
होमपेज पर आपको Rc का ऑप्शन दिख रहा होगा इसे सिलेक्ट करे।

5.Enter Vehicle Number To Get Detail
अब इसमें उस गाड़ी का नंबर डाले जिसके मालिक का नाम आप जानना चाहते है और सर्च आइकॉन पर क्लिक कर दे। क्लिक करने पर गाड़ी से सम्बन्धित सारी जानकारी आपके सामने आ जाएगी। जैसे व्हीकल के मालिक का नाम, रजिस्ट्रेशन अथॉरिटी, फ़्यूल टाइप क्या है सभी तरह की Details आपको पता चल जाएगी।

Gadi Number Se Malik Ka Naam Jane (Sms के द्वारा)
इस सर्विस का इस्तेमाल आप 24 घंटे कर सकते है। इसके लिए आपके मोबाइल में थोड़ा बहुत बैलेंस होना चाहिए क्योंकि मैसेज करने का कुछ चार्ज भी लगता है:

1.Type Message
सबसे पहले अपने मोबाइल के मैसेज बॉक्स ओपन करे और Capital Letter में Vahan Type करे। अब उसके बाद Space दे और गाड़ी का नंबर Type करे और अब मैसेज को 7738299899 पर Send कर दे।

VAHAN<SPACE>VEHICLE NUMBER & SEND TO 7738299899

2.Check Info
मैसेज करने के बाद ID Vahan से आपको एक मैसेज मिलेगा जिसमें आपको व्हीकल के मालिक की सारी जानकारी मिल जाएगी। इस तरह से आप मैसेज के द्वारा Gadi Ke Number Se Malik Ka Naam और उसकी पूरी जानकारी पता कर सकते है।

Gadi Ke Number Se Pata Kijiye Malik Kaun Hai
आप ऑनलाइन भी Vehicle Number Se Malik Ka Pata लगा सकते है। इसके लिए आपको भारत सरकार की परिवहन सेवा की वेबसाइट पर जाना होगा।

1.Go To Website
सबसे पहले आपको Parivahan.Gov.In की वेबसाइट पर जाना होगा।

2.Enter Details
अब आपके सामने एक पेज ओपन होगा उसमें आपको कुछ Details Enter करनी है।

3.Registration No
यहाँ पर गाड़ी का नंबर Enter करना है जिसके मालिक का नाम आपको पता करना है।

4.Enter Verification Code
वेरिफिकेशन के लिए इसमें Captcha Code Enter करना है।

5.Check Status
अब Check Status पर क्लिक कर दीजिये। अब आपके सामने गाड़ी के मालिक की पूरी जानकारी आ जाएगी। जैसे रजिस्ट्रेशन नंबर, रजिस्ट्रेशन डेट, इंजन नंबर, फ़्यूल टाइप, मेकर मॉडल आदि।

Conclusion
आज की पोस्ट के माध्यम से आपने जाना की Gadi Ke Number Se Address Kaise Pata Kare और इसके साथ ही Gadi Ke Number Se Malik Ka Naam पता करना भी आपने सिखा। आशा करते है की हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।

Gadi Ke Number Ki Jankari प्राप्त करने के लिए आप हमारी इस पोस्ट की मदद ज़रुर ले। Gadi Ke Number Se Address Pata Karna आज की पोस्ट के माध्यम से आप जान गये होंगे। और आपको यह जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट करके बताये।

इस पोस्ट की जानकारी आप अपने फ्रेंड्स को भी दे। तथा सोशल मीडिया पर भी यह पोस्ट Gadi Ke Number Se Address Kaise Pata Kare ज़रुर शेयर करे। जिससे और भी ज्यादा लोगों के पास यह जानकारी पहुँच सके। हमारी पोस्ट Gadi Number Se Malik Ka Pata Kaise Lagaye में आपको कोई परेशानी है या आपका कोई सवाल है इस पोस्ट से सम्बन्धित तो आप कमेंट करके हमसे पूछ सकते है। हमारी टीम आपकी मदद ज़रुर करेगी।

हैलो दोस्तों Hinditipszone.com में आपका स्वागत है। आज की पोस्ट में हम आपको बताने जा रहे है Mobile में Screen Record Kaise Kare क्या आपको भी Screen Record करने की जरुरत होती है लेकिन आपको इसकी जानकारी नहीं है तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पढ़ रहे है।
हम आपको यह बिल्कुल सरल भाषा में समझाएँगे। आशा करते है की आपको हमारी सभी पोस्ट पसंद आ रही होगी। इसी तरह आप आगे भी हमारे ब्लॉग पर आने वाली प्रत्येक पोस्ट को पसंद करते रहे।

Record Screen on mobile

इंटरनेट पर आपको बहुत से एप्प मिल जाएँगे जिससे आप अपने मोबाइल की Screen Record कर सकते है लेकिन जिस एप्प के बारे में आज हम आपको बता रहे है वह एंड्राइड फ़ोन के लिए बहुत ही बेस्ट एप्प है। इस एप्प का नाम है Az Screen Recorder इसे 4.6 रेटिंग मिली है।

Download App – सबसे पहले Az Screen Recorder को डाउनलोड कर लीजिये।
Install App – अब इसे डाउनलोड करके इंस्टाल कर लीजिये।
Open App – एप्प को ओपन करे अब एक Shortcut ऑप्शन ओपन हो जाएगा Recording Icon पर क्लिक करे।
अब टाइमर चालू हो जाएगा और 123 के बाद Screen Record होना शुरू हो जाएगा। Notification में जाकर Recording Off कर सकते है। एप्प में आप अपने अनुसार Recording कर सकते है। Recorder On & Off के लिए Shortcut बना सकते है।

Features:

1. आप बिना फोन रूट किये भी इस एप्प का इस्तेमाल कर सकते है।
2. Unlimited Recording कर सकते है।
3. बिल्कुल फ्री एप्प है।
4. बिना वॉटरमार्क के High Hd Quality में Screen Record कर सकते है।

मोबाइल की Screen Record करने के लिए बहुत सारी एप्लीकेशन है। जिससे आप अपने मोबाइल की Screen Record कर सकते है। ऐसी ही कुछ एप्लीकेशन के बारे में हम आपको आगे बता रहे है:

1.Rec Screen Recorder
इस एप्प से आप वीडियो के साथ ऑडियो भी रिकॉर्ड कर सकते है। इसमें 10 सेकंड के बाद रिकॉर्डिंग Start होती है। 10 सेकंड में आप अपने मोबाइल को Set कर सकते है।

इस एप्प का इस्तेमाल करने के लिए आपका फोन रूट होना ज़रुरी नहीं है और आपका फोन 4.2 एंड्राइड वर्ज़न सपोर्ट करना चाहिए।

2.Mobizen Screen Recorder
इस एप्प का इस्तेमाल करके आप Screen Record करने के साथ अपने मोबाइल की Files को कंप्यूटर में ट्रान्सफर भी कर सकते हो।

Mobizen Screen Recorder को गेम्स रिकॉर्ड करने के लिए खासकर बनाया गया है। लेकिन आप इसका इस्तेमाल Other Feature Record करने के लिए भी कर सकते है। इस एप्प को कंप्यूटर से कनेक्ट करके जैसे ही आप मोबाइल में गेम खेलते है। तो कंप्यूटर में उसकी रिकॉर्डिंग होती रहेगी।

Conclusion-
आज की पोस्ट में आपने जाना की Mobile Me Screen Video Record Kaise Kare. आशा करते है की हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।
Mobile Ki Screen Record Kaise Kare यह जानकारी प्राप्त करने के लिए हमारी इस पोस्ट की मदद ज़रुर ले। Screen Record करने के और भी एप्प्स इस पोस्ट के द्वारा आप जान गये होंगे। आपको यह जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट करके बताये।
अगर आप हमारी वेबसाइट के Latest Update पाना चाहते है, तो आपको हमारी Hinditipszone की वेबसाइट को सब्सक्राइब करना होगा। फिर मिलेंगे आपसे ऐसे ही आवश्यक जानकारी लेकर तब तक के लिए अलविदा दोस्तों हमारी पोस्ट पढ़ने के लिए धन्यवाद, आपका दिन शुभ हो।

हैलो दोस्तों Hinditipszone.com में आपका स्वागत है। आज की पोस्ट में हम आपको बताने जा रहे है computer/laptop में Screen Record Kaise Kare क्या आपको भी Screen Record करने की जरुरत होती है लेकिन आपको इसकी जानकारी नहीं है तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पढ़ रहे है।

हम आपको यह बिल्कुल सरल भाषा में समझाएँगे। आशा करते है की आपको हमारी सभी पोस्ट पसंद आ रही होगी। इसी तरह आप आगे भी हमारे ब्लॉग पर आने वाली प्रत्येक पोस्ट को पसंद करते रहे।

 Screen Record के द्वारा हम अपने कंप्यूटर की हर एक्टिविटी को रिकॉर्ड कर सकते है और यदि आप pc की किसी Setting को अपने दोस्त को समझाना चाहते है तो उसे Screen Record करके Send कर सकते हो।

Screen Record on pc/laptop

Computer Ki Screen Record Kaise Kare.
आपको हम एक सॉफ्टवेयर की मदद से कंप्यूटर की Screen Record करना सिखाएँगे आइये जानते है इस सॉफ्टवेयर के बारे में:

Download Software
सबसे पहले आपको इस सॉफ्टवेयर Apowersoft Free Screen Recorder को अपने कंप्यूटर में डाउनलोड करना है।

Install Software
सॉफ्टवेयर को डाउनलोड करने के बाद डबल क्लिक करके इसे इंस्टाल कर ले Next करके इंस्टाल कर ले।

Set Screen Size
इंस्टाल करने के बाद इसे ओपन करे और स्क्रीन साइज़ सेट करे, ऑडियो सेट करे।

Set Shortcut Keys Path
अब Setting में जाए। आप अपनी Shortcut Keys और वीडियो का Path Set कर सकते हो।

Tap On Record Button
सभी Setting करने के बाद आख़िरी में रिकॉर्ड बटन पर क्लिक करे और अपनी वीडियो रिकॉर्ड करे। अब आप अपने कंप्यूटर की स्क्रीन रिकॉर्ड कर सकते हो।

Computer Me Screen Record Kaise Kare
अगर आप Windows 10 Users है तो आप इस Method से बिना किसी सॉफ्टवेयर के कंप्यूटर Screen Record कर सकते है। तो जानते है PC Ki Screen Record Kaise Kare:

Open Xbox Application
सबसे पहले आपको कंप्यूटर या लैपटॉप में Xbox एप्लीकेशन को ओपन करना है।

Sign In Application
एप्लीकेशन को ओपन करने के बाद पहले उसमें Sign In करना है। उसके बाद अपने की-बोर्ड में Win+G बटन Press करे।

Yes, This Is A Game
अब इसके बाद आपको Yes, This Is A Game. का ऑप्शन आएगा उसके आगे Tick कर दे।

Start Recording
आपके सामने Screen Record करने का ऑप्शन आएगा। Start Recording पर क्लिक करे। अब कंप्यूटर की Screen Record होना शुरू हो जाएगी। इस तरह से आप आसानी से अपने कंप्यूटर और लैपटॉप की Screen Record कर सकते हो।

PC Ki Screen Record Kaise Kare
आपको हम कुछ और सॉफ्टवेयर के बारे में भी बता रहे है जिसका इस्तेमाल करके भी आप अपने कंप्यूटर में स्क्रीन रिकॉर्ड कर सकते है:

1.Icecream Screen Recorder
यह Screen Recorder को और किसी ज़रुरी Part को आसानी से Record कर सकता है। बहुत से Recorder में सिर्फ वीडियो रिकॉर्ड कर सकते है आवाज़ नहीं। इस Recorder से आप वीडियो के साथ ऑडियो भी Record कर सकते है।

2.Camtasia Studio
इस Recorder से आप वीडियो रिकॉर्ड करने के साथ ही वीडियो को एडिट भी कर सकते है। आप इसे फ्री में इस्तेमाल कर सकते है।

इस पोस्ट की जानकारी आप अपने फ्रेंड्स को भी दे। तथा सोशल मीडिया पर भी यह पोस्ट Screen Record Kaise Kare ज़रुर शेयर करे। जिससे ज्यादा लोगों के पास यह जानकारी पहुँच सके। हमारी पोस्ट Computer Ki Screen Record Kaise Kare में आपको कोई परेशानी है या आपका कोई सवाल है इस पोस्ट से सम्बन्धित तो आप कमेंट करके हमसे पूमारी टीम आछ सकते है। हपकी मदद ज़रुर करेगी।

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नमस्ते मित्रों! Hinditipszone.com में आपका स्वागत है| आज हम आपको बताने जा रहे है की Instagram Account Deactivate Kaise Kare.

अगर आप Instagram Account Deactivate करना चाहते है तो Instagram आपको दो Option देता है, पहला ये की या तो आप Account Permanently Delete कर सकते है या फिर आप Account Temporarily Delete कर सकते है|यह आप पर निर्भर करता है की आप हमेशा के लिए Instagram Par Account Delete करना चाहते है या केवल कुछ समय के लिए|

Instagram Account Deactivate Kaise Kare
फ्रेंड्स हमने आपको पहले ही बता दिया है की आप लोग Instagram को दो टाइप से डिलीट कर सकते हो| इसलिए में आपसे दोनों Methods शेयर करूंगा | आप जैसे भी Instagram Account Delete करना चाहते हो, उस Method को आप फॉलो कर सकते है|

Method 1:- Delete Account Temporarily
अगर आप Account को थोड़े टाइम के लिए डिलीट करना चाहते है और आप Account को फिर से बाद में यूज़ करना चाहते है तो आप उसको कुछ टाइम के लिए Deactivate भी कर सकते है| उसके लिए हम आपको कुछ स्टेप्स बताने जा रहे है|
Note:-दोस्तों एक बात और की आपको Instagram Account Deactivate करने के लिए Browser की जरूरत तो पड़ेगी ही, क्यूँकी Insta की App में एसी कोई प्रोसेस नही होती|


पहले आप अपने मोबाइल या कंप्यूटर पर पर कोई भी Browser को ओपन करके Instagram.com को विजिट करे, और अपने Instagram Account को Login करे|

Login करने के बाद Profile Icon पर क्लिक करे और उसके बाद “Edit Profile” आप्शन पर क्लिक करे|
अब आपके Page के एकदम नीचे Temporarily Disable My Account का आप्शन आएगा उसपर क्लिक करे|
इसके बाद आपके पास एक और Option आएगा की Why Are You Deleting Your Account उसके किसी एक Reason को सिलेक्ट करे|
फिर आपको अपना Instagram Password डालना होगा और Temporarily Disable Account पर क्लिक करना होगा|
लीजिये दोस्तों आपका Instagram Par Account Temporarily Delete हो गया है,अगर दोस्तों आप ये Steps को Follow करते है तो आप कभी भी अपने Account को फिर से Recover कर सकते हो, और अगली बार फिर से Login करके अपने Instagram Account को Active कर सकते हो|

Method 2:- Delete Account Permanently
अगर आप अपने Instagram Account को Permanently डिलीट करना चाहते है तो यह स्टेप्स को फॉलो करे, एक बार Instagram Account Deactivate होने के बाद आप अपने Followers, Likes, Comments को रिकवर नही कर सकते है|
Instagram Delete करने के लिए आप्शन Only Browser में Show होता है, Instagram App में नही, इसलिए Account डिलीट करने के लिए मोबाइल या कंप्यूटर Browser का यूज़ करे|
सबसे पहले Instagram के Go To Delete Your Account Page को ओपन करे और अपनी Instagram Login Id और Password डालकर Login करे|
Why Are You Deleting Your Account पर क्लिक करके Reason सिलेक्ट करे और Instagram Id Ka Password Enter करे|
Permanently Delete My Account का आप्शन Show होगा और उसपर क्लिक करने पर आपका Instagram Account Permanently Delete हो जाएगा|
तो दोस्तों! ये था तरीका Instagram Account Delete Kaise Kare In Hindi, इसमें हमने आपको स्टेप्स से बताया की आप अपना Instagram Account Deactivate Kaise Kare. अगर आप अपना Instagram Account Permanently Delete करना चाहते है तो यह आपके लिए बहुत मददगार साबित होगी |

Conclusion
हाँ तो दोस्तों! आपको हमारी आज की पोस्ट कैसी लगी,आज हमने आपको How To Delete My Instagram Account In Hindi के बारे में पूरी जानकारी दी, उम्मीद करता  हूँ आपको पसंद आया होगा |

आशा करता हूँ की जब भी आपको Instagram Account Deactivate करना होगा आपको हमारी पोस्ट से काफी सहायता मिलेगी, क्योंकि आज हमने आपको दोनों स्टेप्स के माध्यम से बताया की Instagram Account Delete Kaise Kare आप अपने फ्रेंड्स और रिलेटिव्स के साथ भी इस पोस्ट को शेयर कर सकते है और उनकी मदद कर सकते है|
और अगर आपके मन में अब भी कुछ सवाल है, तो कमेंट बॉक्स में कमेंट करके पुछ सकते है, और अगर आपको हमारी पोस्ट पसंद आई है तो Like, Comments और शेयर करना न भूले, और इसी प्रकार की अन्य जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट Hinditipszone.com की Notification को Subscribe भी कर सकते है जिससे आपको हमारी नयी पोस्ट की जानकारी मिल सके |

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• KARNATAKA DAIRY FARMERS :https://chat.whatsapp.com/invite/Hq5FCvffYfX8qsO9CvnMNG
• Baffelo:https://chat.whatsapp.com/invite/1FlBBccoDcnL2QnMasB2Lc
• Desi livestock: https://chat.whatsapp.com/invite/C8aQCsonYsoLI6pYDRUgBU
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• Agriculture farmers Talk: https://chat.whatsapp.com/invite/8ucfU7HFhUL3LDLcZ0lrkJ
• President Obama: https://chat.whatsapp.com/invite/CTa0zO5LcGRKs2Zum0HPKF
• Vin Diesel Group : https://chat.whatsapp.com/invite/IKjAWU6mg5IIp1o4wkEYNQ
• fans club: https://chat.whatsapp.com/invite/9KmyPUYgJEQIB86t1iWyT4
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अगर आप अपना PAN Card को बैंक से link करना चाहते है, लेकिन आपके पैन कार्ड में किसी तरह का कोई गलती है तो पहले उसे शुधारे| क्योकि जब तक आधार कार्ड और पैन कार्ड ई जानकरी match नहीं होगी आपका PAN Card आपके बैंक खाते से link नहीं होगा|

How to Correction in PAN Card

अगर आपके द्वारा PAN Card बनाते समय किसी प्रकार की कोई गलत जानकारी दे दी है या कोई गलती हो गई है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है| आप बड़ी आसानी 20 मिनट के अंदर अपने PAN Card में सुधार कर सकते है|

Step – 1

1.सबसे पहले आपको इस  link पर जाना होगा|

2.उसके बाद कुछ इस प्रकार का page open होगा|

How to Correction in PAN Card

3.जिसमे आपको Application Type में Change and Correction in Existing PAN data के option को select करना है और Category में INDIVIDUAL को select करना है|
4.उसके बाद नीचे दिये गएApplicant Information में अपनी जानकारी देनी है| कृपया वही जानकारी भरे जो आपको अपने PAN Card में सुधार (Correction) में चाहिए| जैसे:- Title में अपने हिसाब से shri, smt या kumari select कर ले, फिर अपना First-Middle-Last Name भर दे, और उसके बाद अपनी Date of Birth, Email id, और Mobile no. भरने के बाद Captcha Code भी भर दे|
5.सारी जानकारी सही-सही भरने के बाद Submit के option पर click कर दे|
6.Submit करने के बाद आपको एक Token Number दिये जाएंगे| उसे Save कर ले, क्योकि अगर आप किसी वजह से अपना फॉर्म नहीं भर पाते तो अगली बार आप इन Token no. से login करके वापस आपना फॉर्म भर पाएँगे, उसके बाद Continue with PAN Application Form पर click कर दे|

Step – 2
7.जैसे ही आप अगले page पर पहुचेंगे, आपको 4 page दिखाई देंगे, जिसमे से पहला पेज जो Guidelines का होगा, जो आप पूरा कर चुके होंगे| अब आपको 2 page जो Personal Details का page होगा उसे भरना होगा, जो कुछ इस प्रकार का होगा:-

How to Correction in PAN Card

8.अब आपको Pan Card submit करने के तीन option दिखेंगे:-

• जिसमे पहला KYC के तहत आप अपना Pan application submit कर सकते है|
• दुसरे option में आप scanned image के साथ application submit कर सकते है| और
• तीसरे option में आप Forward Application Document Physically के तहत application submit कर सकते है|

9.आप इन तीनो में से कोई भी option चुन सकते है, लेकिन आप अगर online आसानी से application submit करना चाहते है, तो आप second option को चुन ले, क्योकि उसमे आपको कुछ डॉक्यूमेंट online upload करने होंगे और आपका काम हो जाएगा|
10.उसके बाद अपना PAN no. और Aadhaar no. सही सही भर दे|
11.अब मुख्य भाग जिसमे आप अपने पैन कार्ड में क्या करेक्शन करवाना चाहते है, उस पर tick करे और उसे भर दे| जैसे आप अपने नाम में सुधार करना चाहते है तो नाम के कोलम में tick करके अपना पूरा नाम सही सही भर दे| इसी प्रकार आप अपनी Date of birth तथा Gender में भी बदलाव कर सकते है|
12.अगले कोलम में आप पैन card पर किसका नाम चाहते है, अपने माता या पिता का उसे सेलेक्ट करके उनका नाम भर दे| लेकिन आप अगर उनके नाम में बदलाव करना चाहते है तो ऊपर वाले Details of Parents के box पर tick करके सही नाम भर दे|
13.जो जानकारी आपने भरी है उसे check कर ले और Next के option पर click करे|

Step – 3
14.फिर आपके सामने तीसरा पेज– Contact & Other Details का page open होगा|

How to Correction in PAN Card

15.सबसे पहले ऊपर Save Draft पर क्लीक कर अपनी application save कर ले|
16.फिर उसके नीचे दिये Residence के option को select करके के बाद अपने पत्ते की पूरी जानकारी भर दे| जैसे:- शहर या गाँव का नाम, Area का नाम, Pin Code आदि सारी जानकारी भर दे| अगर आप अपने Address को Change करना चाहते है तो वो भी इसके अंतर्गत कर सकते है, आपको Address के नीचे वाले कोलम पर tik करना होगा|
17.उसके बाद Telephone no. and Email Id के option को select कर ले|
18.जिसमे आपको Country Code INDIA (91) Select करके, अपनी Email id और Mobile no. भर देना है और फिर Next पर click कर देना है|

Step – 4
19.अब आपके सामने 4 page – Document Details का होगा|

How to Correction in PAN Card

20.इसमे आपसे Proof of id, proof of Address, और proof of Date of Brith के लिए डॉक्यूमेंट देने होगे| आप 21.इन तीनो की जगह पर आधार कार्ड का इस्तेमाल कर सकते है और proof of PAN में PAN Card Copy को select कर ले, आप चांहे तो कोई दूसरा Document चुन सकते है|
22.उसके बाद Declaration में अपना नाम और Himself/herself select कर ले|
23.उसके बाद आप कितने Total Document दे रहे है, ये लिखे जैसे आधार कार्ड और pan card copy को मिलाकर 2 document हुए| उसके बाद अपना Place और Date को भी भर दे|
24.अब आपके सामने कुछ इस तरह के कोलम होंगे, जिसमे आपको अपने डॉक्यूमेंट को upload करना होगा|

How to Correction in PAN Card

25.इसमे आपको अपना फोटो, Signature और डॉक्यूमेंट (आधार कार्ड और Pan card copy) को upload कर देना है, इनकी Size उनके नीचे दी गई दिशा-निर्देशों के अनुसार ही होनी चाहिए|
26.सारे डॉक्यूमेंट upload करने के बाद Submit पर click कर दे|
27.submit पर करते ही आपके सामने एक page खुलेगा| जिसमे जो भी आपने जानकारी भरी है वो आपको सामने होगी,आपको उसे सही तरह देख कर check कर लेना है,अगर कोई गलती हो तो Edit पर click कर उसे सुधार ले और सभी जानकारी सही होने पर Proceed पर click कर दे|
28.अब आपको 113 Rupee चुकाने पड़ेंगे| इसलिए आपके सामने online payment का option होगा, उस पर click कर दे| आप चाहे तो Demand draft के option को भी चुन सकते है|
29.Term & Condition के box में tik करके Process to Payment पर Click कर दे| ध्यान रहे की इसमें किसी प्रकार की गलती ना हो|
30.जैसे ही payment हो अगले पेज पर आपकी Details के नीचे Continue के कोलम पर आपको click करना होगा|
31.उसके बाद एक और page open होगा, जिसमे सारी Details बताई जाएंगी| उसके नीचे Condition के कोलम पर tik करके Authenticate के option पर क्लीक कर दे|
Continue पर click करते ही आपके रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर पर OTP आएँगे, उसे OTP के कोलम में भरकर submit के option पर click कर दे|
32.जिसके बाद आपकी Application Apply हो जाएगी और आपके सामने आपका पूरा फॉर्म होगा जिसे आप प्रिंट करके या डाउनलोड करके रख सकते है|
33.आपका Pan Card आने में 15 से 25 दिन का समय लग सकता है|
इस तरह आप पैन में सुधार कर सकते है और उसके बाद आप अपने PAN Card को AADHAAR Card से भी link कर सकते है|

PAN Card अप्लाई करने का ये है आसान तरीका

PAN Card

पैन कार्ड बनवाना अब पहले जितना मुश्किल काम नहीं है पैन कार्ड को ऑनलाइन अप्लाई किया जा सकता है लेकिन अप्लाई करने से पहले आपको पैन कार्ड से जुड़े जरूरी दस्तावेज अपने साथ रखने होंगे।
 Permanent Account Number या Pan Card के बिना आप कोई भी फाइनैंशियल ट्रांजैक्शन नहीं कर सकते इसलिए पैन कार्ड अब सबकी जरूरत बन चुका है। यहां हम आपको पैन कार्ड बनवाने के तरीकों को स्टेप-बाय-स्टेप बता रहे हैं।

1. पैन कार्ड बनवाने के लिए nsdl की वेबसाइट को खोलें।

2. फॉर्म भरने से पहले सभी तरह की डिटेल को पढ़ें।

3. अब वेबसाइट पर उपलब्ध 49A ऐप्लीकेशन फॉर्म को भरें।

4. सभी तरह की डिटेल भरने के बाद आपसे फीस भरने के लिए कहा जाएगा।

5. अगर आप भारतीय पते पर पैन कार्ड मंगवाना चाहते हैं तो फीस 93 रुपए (बिना जीएसटी) है और विदेशी पते पर मंगवाने के लिए 864 रुपए (बिना जीएसटी) फीस है। फीस की पेमेंट आप क्रेडिट/डेबिट/नेट बैंकिंग या डिमांड ड्राफ्ट से कर सकते हैं।

6.फीस सबमिट होने के बाद आपको एक अकनॉलेजमेंट स्लिप मिलेगी।

7. फीस भरने और अकनॉलेजमेंट स्लिप मिलने के बाद आपको जरूरी दस्तावेजों को NSDL के दफ्तर भेजना होगा। इसके बाद ही आपके पैन कार्ड बनने की प्रक्रिया शुरू होगी। 

ऐसे करें Credit Card के लिए अप्लाई, जानें तरीका

Credit Card

Credit Card यूजर को सीमित समय के लिए बिना ब्याज के पैसे उधार देने की सहूलियत देता है साथ ही क्रेडिट कार्ड के जरिए जो खरीदारी की जाती है उस पर रिवॉर्ड पॉइंट्स भी मिलते हैं जिन्हे बाद में इनकैश किया जा सकता है। क्रेडिट कार्ड कई तरह से अप्लाई किया जा सकता है। साथ ही जरूरत के हिसाब से भी अलग-अलग क्रेडिट कार्ड बाजार में मौजूद हैं। लेकिन क्रेडिट कार्ड के इस्तेमाल करने से पहले अपनी जरूरत और सुविधा का ध्यान रखें। अगर क्रेडिट कार्ड बिल का समय से बिल भुगतान करने से चूक गए तो भारी पेनल्टी का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल बेहद सावधानी और चतुरता से करें।

यहां करें क्रेडिट कार्ड अप्लाई
-क्रेडिट कार्ड को तीन तरह से अप्लाई किया जा सकता है।

-जिस भी बैंक का क्रेडिट कार्ड आप बनवाना चाहते हैं सीधे उसी वेबसाइट पर जाकर अप्लाई करें। सभी बैंकों का अप्लाई करने का तरीका अलग-अलग होता है।
-आपको बैंको की वेबसाइट पर नहीं जाना चाहते तो थर्ड पार्टी वेबसाइट पर भी अप्लाई कर सकते हैं। इसमें फायदा यह होता कि आप एक ही जगह पर कई बैंकों के क्रेडिट कार्ड और उनके फीचर्स देख सकते हैं।
-अगर आप ऑनलाइन अप्लाई नहीं करना चाहते तो सीधे बैंक ब्रांच में जाकर भी क्रेडिट कार्ड आवेदन कर सकते हैं।

अगर पहली बार इस्तेमाल कर रहे हैं तो

• समय पर बिल भुगतान करें और बिल भुगतान की अंतिम तिथि याद रखें।
• अपने बिल को पूरा भरें। केवल मिनिमम बिल अमाउंट देखकर उसे ही न भरें।
• अपने अकाउंट पर निगरानी रखें। मसलन सारी ट्रांजैक्शन। अगर कोई फ्रॉड हुआ है तो तुरंत बैंक को सूचित करें।

अपनी जरूरत के हिसाब से चुनें

• क्रेडिट कार्ड अप्लाई करते वक्त अपनी जरूरत पर ध्यान दें।
• जैसे अगर आप पेट्रोल पर ज्यादा खर्च करते हैं तो इस तरह का कार्ड लें जिससे पेट्रोल खरीदने पर सरचार्ज न लगता हो।
• अगर शॉपिंग ज्यादा पसंद है तो ऐसा कार्ड लें जिसमें स्टोर से खरीदारी पर डिस्काउंट मिलता है। इस तरह से रिवॉर्ड या कैशबैक कार्ड भी होते हैं।

Passport के लिए ऑनलाइन आवेदन ऐसे करें
भारत में एक किस्म की इंटरनेट क्रांति हो रही है। हर दूसरे दिन नए लोग इंटरनेट से जुड़ते जा रहे हैं। ऐसे में भारत सरकार क्यों पीछे रहे। आरटीआई फाइल करने से लेकर पैन (PAN) कार्ड के लिए अप्लाई करना, सबकुछ ऑनलाइन संभव है। आधार कार्ड की डिजिटल कॉपी भी डाउनलोड की जा सकती है। डिजिटल गवर्नेंस के कारण कई चीजों के लिए अप्लाई करना पहले की तुलना में और आसान हो गया है। यही सुविधा पासपोर्ट के लिए अप्लाई करने पर भी लागू है। अच्छी बात यह है कि Online Passport Apply करने की प्रक्रिया को बेहद ही आसान रखा गया है। सरकार भी चाहती है कि पासपोर्ट जैसी ज़रूरी सेवा के लिए आम जनता परेशानी ना झेले।

Indian Passport

पहले पासपोर्ट के लिए अप्लाई करने के बारे में सोचकर ही कइयों को सिरदर्द शुरू हो जाता था। वैसे अब भी कई लोग छोटी-छोटी बातों को लेकर परेशान हो जाते हैं, जैसे कि फॉर्म कैसे भरा जाए और किन-किन कागजातों की जरूरत पड़ेगी। इस कारण से कई लोग एजेंट की मदद लेते हैं और एक रकम चुकाकर अपना काम पूरा करते हैं। ऐेसे लोगों का मानना है कि सरकारी दफ्तरों में काम पूरा करने में कई घंटे बर्बाद होंगे। हो सकता है कि इस काम के लिए एक से दूसरे दफ्तर का चक्कर ना काटना पड़ जाए।

अगर आप भी एजेंट की मदद के बारे में सोच रहे हैं तो नीचे दिए गए सुझावों को पढ़ें, क्योंकि पासपोर्ट के लिए ऑनलाइन अप्लाई करना अब बेहद ही आसान है। वैसे पासपोर्ट बनाने की प्रक्रिया अभी भी लंबी है और ऑनलाइन अप्लाई करने के बावजूद आपको पासपोर्ट ऑफिस जाना होगा। लेकिन इतना तो तय है कि आपको एजेंट की जरूरत नहीं पड़ेगी।

पासपोर्ट ऑनलाइन बनाने के लिए ये करें...

1. पासपोर्ट सेवा (Passport Seva) की वेबसाइट पर जाएं।

2. नए यूज़र वाले बॉक्स पर क्लिक करें। यह आपको रजिस्ट्रेशन पेज पर ले जाएगा।

3. अब Passport Seva की वेबसाइट जाएं। आप जिस शहर में रह रहे हैं उसका पासपोर्ट ऑफिस सेलेक्ट करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आपने अपना नाम वैसे ही लिखा है जैसे कि आपके डॉक्यूमेंट पर मौजूद है। फॉर्म का बाकी हिस्सा बेहद ही आसान है। यह किसी और वेबसाइट पर साइन अप करने से अलग नहीं।

4. जब काम पूरा हो जाए तब Register पर क्लिक करें।

5. अब जब आपने अपना अकाउंट क्रिएट कर लिया है तो Passport Seva की वेबसाइट पर वापस जाएं।

6. हरे रंग वाले Login बटन पर क्लिक करें।

7. अपना ईमेल आईडी लिखें और Continue पर क्लिक करें।

8. अपना ईमेल, पासवर्ड और इमेज में बने कैरेक्टर्स को टाइप करें। इसके बाद Login पर क्लिक करें।

9. Apply for Fresh Passport/Reissue of Passport पर क्लिक करें।

10. आपके पास दो विकल्प हैं। आप फॉर्म को डाउनलोड करके उसे भरकर फिर वापस वेबसाइट पर अपलोड कर सकते हैं, या फिर इसे ऑनलाइन ही भरा जा सकता है। हमारा सुझाव होगा कि आप फॉर्म को ऑनलाइन ही भरें। ऐसा करके आप समय बचा पाएंगे।

अगर आप फॉर्म डाउनलोड करके भरना चाहते हैं तो आप Click here to download the soft copy of the form पर क्लिक करें। यह Alternative 1 पेज पर पहले सबहेडिंग में मौजूद रहता है।

11. अगर आप ऑनलाइन फॉर्म भरना चाहते हैं तो आप Click here to fill the application form online वाले ऑप्शन पर क्लिक करें। यह Alternative 2 पेज के अंदर मौजूद रहता है। हम अब भी आपको इस विकल्प को चुनने का सुझाव देंगे, क्योंकि यह पासपोर्ट के लिए अप्लाई करने का सबसे आसान तरीका है।

12. अगले पेज पर आपको नए पासपोर्ट या री-इश्यू, सामान्य या तत्काल, 38 पन्ने या 60 पन्ने के बीच चुनना होगा। अपनी सुविधा और जरूरत के हिसाब से विकल्प चुनें और इसके बाद Next पेज पर क्लिक करें।

13. आपको अगले पेज में निजी जानकारियां देनी होगीं। इस बात का ध्यान रहे कि आप जो जानकारी दे रहे हैं वो आपके पास मौजूद डॉक्यूमेंट से पूरी तरह से मेल खाती हों। अगर आपको कोई शंका है तो आप इस ऑफिसियल इंस्ट्रक्शन बुकलेट को जांच सकते हैं। फॉर्म भर लेने के बाद निचले हिस्से में दायीं तरफ बने Submit Application बटन पर क्लिक करें।

14. फॉर्म भर लेने के बाद एक बार फिर उस वेबपेज पर वापस जाएं जिसका जिक्र 9वें नंबर के स्टेप में किया गया है।

15. View Saved/Submitted Applications पर क्लिक करें।

16. आप उस एप्लिकेशन को देख पाएंगे जिसे थोड़ी देर पहले सब्मिट किया था। इसके बगल में बने रेडियो बटन पर क्लिक करें। इसके बाद Pay and Schedule Appointment पर क्लिक करें।
 
17. Online Payment को सेलेक्ट करें और Next पर क्लिक करें।

अब आपके शहर में मौजूद पासपोर्ट सेवा केंद्र की सूची स्क्रीन पर आएगी। इसमें एप्वाइंटमेंट के लिए सबसे नजदीक की तारीख और वक्त का भी जिक्र होगा।

18. PSK Location के बगल में बने ड्रॉप डाउन मेन्यू में से अपनी सुविधा अनुसार एक विकल्प का चुनाव कर लें।

19. इसके बाद इमेज में बने कैरेक्टर्स को टाइप करें। इसके बाद Next पर क्लिक करें।

20. Pay and Book Appointment पर क्लिक करें।

21. यह आपको पेमेंट गेटवे पेज पर ले जाएगा। जैसे ही आपका पेमेंट पूरा हो जाएगा, आप एक बार फिर Passport Seva की वेबसाइट पर पहुंच जाएंगे।

22. अब आप एक पेज देख पाएंगे जिसपर Appointment Confirmation लिखा होगा। इस पेज पर Passport Seva Kendra (PSK) से मिले एप्वाइंटमेंट का पूरा डिटेल मौजूद होगा।

23. Print Application Receipt पर क्लिक करें। अगले पेज पर आप अपने एप्लिकेशन का डिटेल्ड व्यू देख पाएंगे। एक बार फिर Print Application Receipt पर क्लिक करें।

24. अगले पेज पर आप रिसिप्ट का प्रीव्यू देख पाएंगे। एक बार फिर Print Application Receipt पर क्लिक करें। ऐसा करने के बाद आप अपने एप्वाइंटमेंट कंफर्मेशन का प्रिंट आउट ले पाएंगे।

25. आपको पासपोर्ट सेवा केंद्र पर एंट्री के लिए इस रिसिप्ट के प्रिंट आउट की जरूरत पडे़गी।

अब आप निर्धारित समय पर पासपोर्ट सेवा केंद्र पर पहुंच जाएं। हम अपने अनुभव से बता रहे हैं कि अगर आपके पास सारे डाक्यूमेंट मौजूद हैं तो आपको दो घंटे से ज्यादा का वक्त नहीं लगना चाहिए। पुलिस वेरिफिकेशन पूरा होने के बाद ही आपको आपका पासपोर्ट मिलेगा। इस दौरान आप अपने एप्लिकेशन का स्टेटस यहां जांच सकते हैं।

ब्लैक कॉफी पिने में काफी अच्छा लगता है. काफी कम समय में यह बन जाता है तो आइये आज हम ब्लैक कॉफ़ी बनाते है.

Black Coffee Recipe In Hindi

सामग्री  -
कॉफ़ी पाउडर  - 1 चम्मच
पानी  - 2 कप
चीनी - 2 चम्मच ( स्वादानुसार )
बादाम - 2 -3

विधि -
ब्लैक कॉफ़ी बनाने के लिए 2 कप पानी को किसी बर्तन में डालकर उबाले. बादाम को थोड़ी देर पानी में डालकर छोड़ दे।  थोड़ी देर बाद बादाम का छिलका निकालकर उसे बारीक़ काट ले. पानी जब उबल जाए तो उसमे कॉफ़ी पाउडर और चीनी डाल दे. थोड़ी देर उबलने दे. फिर कप में छानकर बारीक़ कटा बादाम डाल दे. आपका बादाम ब्लैक कॉफ़ी बनकर तैयार है।

पोहा एक breakfast recipe है जो कि चावल को पीटकर  पोहा का रुप दिया जाता है. वैसे तो बहुत जगह पर इसे चुरा भी कहा जाता है और बहुत जगह पर इसे पोहे के नाम से जाना जाता है पोहा कि बहुत सारी variation  होती है और Poha banane ki vidhi बहुत तरह की होती हैं. जिनमें से आज हम आपको एक तरीका use करके Poha banane ki vidhi सिखा रहे हैं.

How To Make Poha In Hindi

वैसे तो पोहा महाराष्ट्र की recipe है लेकिन पोहे को गुजरात में भी बहुत ज्यादा तौर पर नाश्ते में serve किया जाता है. पोहा बहुत ही हल्का नाश्ता होता है और इसकी खास बात यह है Poha banane ki vidhi में समय भी बहुत कम लगता है. पोहे को हम कई तरह से भिगो सकते हैं जैसे कि पोहे को हम पानी से धोकर कुछ देर के लिए फूलने के लिए रख सकते हैं या फिर चाहे तो इसे steam के द्वारा भी फूला सकते हैं. इस पोहे में आलू मटर और मूंगफली का combination एक गजब का स्वाद देता है.

वैसे तो हम सफेद पोहे को भिगोकर पोहा बनाते हैं कई जगह पर पोहा को present करने के लिए कद्दूकस किया हुआ नारियल का प्रयोग किया जाता है. Poha banane ki vidhi में गाजर को भी कद्दूकस करके डाल सकते हैं इससे भी पोहे में स्वाद अच्छा आएगा. पोहा पोहा बहुत ही healthy नाश्ता है जो लोग health concitous होते हैं उनके लिए भी Poha banane ki vidhi recipe बहुत ही healthy breakfast  रहेगा क्योंकि पोहे में तेल की मात्रा भी बहुत कम होती है.

Poha banane ki vidhi में करी पत्ते का प्रयोग एक special ingredient की तरह होता है जो कि इसके स्वाद को चार गुना बढ़ा देता है और मुझे जहां तक लगता है बिना करी पत्ते के पोहा tasteless लगता है. इस पोहे को आप आसानी से tiffin में pack कर सकते हैं. पोहा को garnish करने के लिए भुजिया नमकीन का प्रयोग कर सकते हैं. इससे भी पोहा खाने में tasty लगते हैं.

तो आइए जानते हैं Poha banane ki vidhi जो कि नीचे बताई जा रही है. यह एक बेहद आसान Poha banane ki vidhi है.

Ingredients

• पोहा 2 कप
• तेल 2 चम्मच
• सरसों या राई एक चम्मच
• जीरा आधा चम्मच
• हींग एक चौथाई चम्मच
• प्याज 1 कप बारीक़ कटा हुआ
• आलू 1 पतले टुकड़ों में कटा हुआ
• हल्दी पाउडर एक चौथाई चम्मच
• मूंगफली आधा कप
• अदरक पेस्ट आधा चम्मच
• हरी मिर्च 2 बारीक कटी हुई
• चीनी एक चम्मच
• नींबू का रस 1 चम्मच
• धनिया पत्ती 2 चम्मच बारीक कटा हुआ garnish के लिए
• करी पत्ता 10 पीस
• नमक स्वादानुसार

Poha banane ki vidhi
Step 1
पोहा बनाने के लिए सबसे पहले एक कढ़ाई को गैस पर गर्म होने के लिए रख देंगे. फिर उसमें तेल डालकर मूंगफली डाल कर भून लेंगे और जब हम मूंगफली भून जाए फिर एक प्लेट में बाहर निकाल कर रख लेंगे. अब उसी कढ़ाई में उसी तेल में राई से और जीरा से तड़का देंगे. जब तड़का चटकने लगे फिर उसमें हींग डालकर बारीक कटे हुए प्याज डाल देंगे और मध्यम आंच पर 1 से 2 मिनट तक भूनेंगे.

Step 2
फिर इसमें पतले कटे हुए आलू को धोकर डाल देंगे साथ ही स्वादानुसार नमक हल्दी और मटर डालकर अच्छे से मिला देंगे और ढक्कन की सहायता से ढककर 4 से 5 मिनट के लिए पकने देंगे. अगर जरुरत पड़े तो बीच-बीच में चलाते रहेंगे ताकि आलू जले नहीं. जब तक हम दूसरी तरफ पोहे को पानी से धोकर (soak)फूलने के लिए रख देंगे. ताकि हमारा पोहा अच्छे से फूलकर soft हो जाए. ध्यान रहे पोहे को पानी से धोकर रख लेना है ना कि उसे पानी में भिगोना है.

Step 3
अब पोहे में चीनी डाल कर छोड़ देंगे, दूसरी तरफ आलू के मिश्रण को पलटे की सहायता से चलाते रहेंगे. थोड़ी देर में आलू पककर तैयार हो जाएगा फिर इसमें भिगोए हुए पोहे को डालकर अच्छे से मिला देंगे साथ ही नींबू का रस पोहे में डालकर धनिया पत्ती डालकर चलाकर गैस को बंद कर देंगे. अब हमारा पोहा गरमा-गरम तैयार हो चुका है इसमें भुनी हुई मूंगफली डाल कर मिला देंगे. अब हम इस गरमा गरम पोहे को धनिया पत्ती से garnish कर अपने मेहमानों को या फिर family वालों को serve कर सकते हैं.

Poha banane ki vidhi Tips:

1. पोहा बनाने के लिए चुरा या पोहे को पोहे को पानी में डालकर भिगोकर छोड़ना नहीं है बल्कि इसे धोकर वापस से उसके पानी को छान देना है जिससे कि वह फूल भी जाएगा और खिला-खिला नजर आएगा.
2. पोहा बनाने के लिए मध्यम आकार के पोहे का प्रयोग करना है बहुत ज्यादा पतले पोहे से पोहा नहीं बन पाता. उस का हलवा बन जाएगा और टेस्ट बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगेगा.
3. पोहे में चीनी का प्रयोग optional है आप चाहें तो इसे हटा भी सकते हैं.
4. पोहा बनाने के लिए हमने प्याज़ का प्रयोग किया है जो लोग प्याज़ नहीं खाते उन्हें प्याज़ को हटाकर बिना प्याज के पोहा बना लेना होगा.
5.  पोहे को serve करने के लिए मूंगफली और भुजिया नमकीन का प्रयोग कर सकते हैं.

Weight Lose या Reduce  करना एक ऐसा topic है जिसपे जितने मुंह उतनी बातें सुनने को मिलती हैं. लोग एक से बढ़कर एक tips या diet-plan बताते हैं, जिसके हिसाब से Weight Reduce  करना मानो बच्चों का खेल हो. पर हकीकत तो आप जानते ही हैं कि ये असल में कितना challenging काम है. इसीलिए मैं आज आपके साथ How to reduce weight, Hindi  में share कर रहा हूँ. मेरी कोशिश होगी की यह लेख  Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो.

25 Tips To Lose Weight in Hindi

Weight बढ़ने का विज्ञान बड़ा सीधा-साधा है. यदि आप खाने-पीने के रूप में  जितनी Calories ले रहे हैं उतनी burn  नहीं करेंगे तो आपका weight बढ़ना तय है. दरअसल बची हुई Calorie ही हमारे शरीर में fat के रूप में इकठ्ठा हो जाती है और हमारा वज़न बढ़ जाता है.

वज़न कम करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले आपको ये जानना चाहिए कि आपका present weight सही है या नहीं. इसके लिए आप कृपया इस लेख को पढ़ें  कैसे जानें आपका वज़न सही है या नहीं ? यहाँ से आप अपना Body Mass Index जान पायेंगे. BMI  एक बहुत ही  simple tool  है जो आपके वज़न और लम्बाई के हिसाब से आपकी body में कितना  fat  है बताता है.  आपका BMI ये बताता है कि आप किस weight category  में आते हैं:

18.5 से कम – Underweight
18.5  से 25 – Normal Weight
25  से 29.9  – Overweight
30  से ज्यादा  – Obese (अत्यधिक वज़नी)

अब यदि आप Overweight या Obese हैं तो ही आपको अपना वज़न कम करने की ज़रुरत है. और यदि आपको इसकी ज़रुरत है तो आपको ये भी जाना चाहिए कि जिस इस्थिति में आप पहुंचे हैं उसकी वज़ह क्या है. वैसे आम-तौर पर वज़न बढ़ने के दो कारण होते हैं:

•  खान–पान : Weight  बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण होता है हमारा खान-पान. यदि हमारे खाने में कैलोरी की मात्र अधिक होगी तो वज़न बढ़ने के chances  ज्यादा हो जाते हैं. अधिक तला-भुना , fast-food, देशी घी, cold-drink  आदि पीने से शरीर में ज़रुरत से ज्यादा calories इकठ्ठा हो जाती  हैं जिसे हम बिना extra effort के burn नहीं कर पाते और नतीजा हमारे बढे हुए वज़न के रूप में दिखाई देता है. यदि आप इस बात की जानकारी रखें कि आपके शरीर को हर दिन कितने कैलोरी की आवश्यकता है और उतना ही consume करें तो आपका weight  नहीं बढेगा.
•  Inactive होना : अगर आपकी दिनचर्या ऐसी है कि आपको ज्यादा हाथ-पाँव नहीं हिलाने पड़ते तो आपका weight बढ़ना लगभग तय है. ख़ास तौर पर जो लोग घर में ही रहते हैं या दिन भर कुर्सी पर बैठ कर ही काम करते हैं उन्हें जान-बूझ कर अपनी daily-life  में कुछ physical activity involve  करनी चाहिए. जैसे कि आप lift  की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें, अपने interest का कोई खेल खेलें , जैसे कि badminton, table-tennis, इत्यादि. यदि आप एक treadmill या एक gym cycle afford  कर सकें और उसे नियमित रूप से प्रयोग करें तो काफी लाभदायक होगा. वैसे सबसे सस्ता और सरल उपाय है कि आप रोज़ कुछ देर टहलने की आदत डाल लें.

पर इसके अलावा भी कई कारणों से आपका वज़न बढ़ सकता है .अन्य कारणों को आप यहाँ देख सकते हैं: वज़न बढ़ने के 10 प्रमुख कारण

अब जब आप weight बढ़ने का कारण जान गए हैं तो इसे lose या  reduce  करना आपकी इच्छाशक्ति  और जानकारी पर निर्भर करता है. यहाँ मैं Weight Lose करने की ऐसी ही कुछ TIPS HINDI में share कर रहा हूँ.उम्मीद है ये जानकारी आपके काम आएगी.

TIPS TO LOSE WEIGHT IN HINDI

1. सब्र  रखें   : याद   रखिये   की आज जो आपका weight है  वो कोई दो -दिन  या  दो  महीने   की  देन  नहीं  है . ये  तो बहुत  समय  से चली  आ  रही  आपकी life-style का  नतीजा  है. और यदि आपको weight loss करना है तो निश्चित  रूप  से आपको सब्र  रखना  होगा. बेंजामिन फ्रैंकलिन का  ये कथन -” जिसके पास धैर्य है वह जो चाहे वो पा सकता है.” हमेशा मुझे प्रेरित करता है. तो आप भी तैयार रहिये कि इस काम में वक़्त लगेगा. हो सकता है शुरू के एक-दो हफ्ते आपको अपने वज़न में कोई अंतर ना नज़र आये पर येही वो वक़्त है जहाँ आपको मजबूत बने रहना है, धैर्य रखना है, हिम्मत रखना है.

 2.अपने efforts में यकीन रखिये : किसी भी और चीज से ज्यादा ज़रूरी है कि आप weight loss के लिए जो efforts कर रहे हैं उसमे आपका यकीन होना.  यदि आप एक तरफ daily gym जा रहे हैं और दूसरी तरफ दोस्तों से ये कहते फिर रहे हैं कि जिम-विम जाने का कोई फायदा नहीं है तो आपका subconscious mind भी इसी बात को मानेगा, और सच-मुच आपको अपने एफ्फोर्ट्स का कोई रिजल्ट नहीं मिलेगा. खुद से positive-talk करना बहुत ज़रूरी है. आप खुद से कहिये कि, ” मैं फिट हो रहा हूँ”, ” मुझे results मिल रहे हैं” , आदि.

3.Visualize करिए : आप जैसा दिखना चाहते हैं वैसे ही खुद के बारे में सोचिये. यकीन जानिये ये आपको weight lose करने में मदद करेगा.आप चाहें तो आप अपने कमरे की दीवार, या कंप्यूटर स्क्रीन पर कुछ वैसी ही फोटो लगा सकते हैं जैसा कि आप दिखना चाहते हैं. रोज़ खुद को वैसा देखना उस चीज को और भी संभव बनाएगा.

4.नाश्ते के बाद , पानी को अपना main drink  बनाएं : नाश्ते के वक़्त orange juice, चाय , दूध इत्यादि ज़रूर लें लेकिन उसके बाद पुरे दिन पानी को ही पीने के लिए इस्तेमाल करें. कोल्ड-ड्रिंक को तो छुए भी नहीं और चाय-कॉफ़ी पर भी पूरा control रखें .इस तरह आप हर रोज़ करीब 200-250 Calories कम consume करेंगे.

5.Pedometer का प्रयोग करें:

Pedometer

ये एक ऐसी device है जो आप के हर कदम को count करता  है. इसे अपने बेल्ट में लगा लें और कोशिश करें की हर रोज़ 1000 Steps extra चला जाये. जिनका weight अधिक होता है वो आम तौर पर दिन भर में बस दो से तीन हज़ार कदम ही चलते हैं. यदि आप इसमें 2000  कदम और जोड़ दें तो आपका current weight बना रहेगा और उससे ज्यादा चलने पर वज़न कम होगा.एक standard pedometer की कीमत 1000 से 1500 रुपये तक होती है.

6.अपने साथ एक छोटी सी diary रखें : आप जो कुछ भी खाएं उसे इसमें लिखें. Research में पाया गया है कि जो लोग ऐसा करते हैं वो औरों से 15% कम calories consume करते हैं.

7.जानें आप  कितनी calories लेते हैं, और उसमे 10% add कर दें: यदि आपको लगता है कि आप हर रोज़ 1800 कैलोरी लेते हैं और  फिर भी आपका वज़न control नहीं हो रहा है तो शायद आप अपनी calorie intake का गलत अनुमान लगा रहे हैं. आम तौर पर यदि आप अपने अनुमान में 10% और जोड़ दें तो आपका अनुमान ज्यादा accurate हो जायेगा.

8.तीन time खाने की बजाये 5-6 बार थोडा-थोडा खाएं: South Africa में हुई एक research में ये पाया गया की यदि व्यक्ति  सुबह, दोपहर, शाम  खाने की बजाये दिन भर में 5-6 बार थोड़ा-थोड़ा खाए  तो वो 30% कम कैलोरी consume करता है. और यदि वह  उतनी  ही कैलोरी ले  रहा है जितना की वो तीन बार खाने में लेता  है तो भी  ऐसा करने से body कम insulin release करती  है , जो की आपके blood sugar को सही रखता  है और  आपको भूख  भी कम लगती  है.

9.रोज़ 45 मिनट  टहलिए  : रोज़ 30 मिनट टहलना आपका weight बढ़ने नहीं देगा लेकिन यदि आप अपना weight घटाना चाहते हैं तो कम से कम 45 मिनट रोज़ टहलना  चाहिए. अगर  आप रोज़ ऐसा कर लेते हैं तो बिना  अपना खान – पान बदले  भी आप साल  भर में 15Kg वज़न कम कर सकते हैं. और यदि आप ये काम सुबह सुबह ताज़ी हवा  में करें तो बात  ही कुछ और है. पर इसके लिए आपको डालनी  होगी सुबह जल्दी उठने  की आदत .

10.नीले रंग का अधिक प्रयोग करें: नीला रंग भूख को कम करता है. यही वजह है कि अधिकतर restaurants इस रंग का प्रयोग कम करते हैं. तो आप खाने में blue plates use करें , नीले कपडे पहने, और टेबल पर नीला tablecloth डालें.इसके opposite red,yellow, और orange color खाते वक़्त avoid करें, ये भूख बढाते हैं.

11.अपने पुराने कपड़ों को दान कर दें : एक बार जब आप सही weight पा चुके हैं तो अपने पुराने कपडे, जो अब आपको loose होंगे, उन्हें किसी को दान कर दें. ऐसा करने से दो फायदे होंगे. एक तो आपको कुछ दान कर के ख़ुशी होगी और दूसरा आपके दिमाग में एक बात रहेगी कि यदि आप फिर से मोटे हुए तो वापस इतने कपडे खरीदने होंगे. ये बात आपको अपना weight सही रखने के लिए encourage करेगी.

12.खाने के लिए छोटी plate का प्रयोग करें: अद्ध्यनो से पता चला है कि चाहे आपको जितनी भी भूख लगी हो; यदि आपके सामने कम खाना होगा तो आप कम खायेंगे, और यदि ज्यादा खाना रखा है तो आप ज्यादा खायेंगे. तो अच्छा होगा कि आप थोड़ी छोटी थाली उसे करें जिसमे कम खाना आये. इसी तरह चाय -कॉफ़ी के लिए भी छोटे cups प्रयोग करें.बार बार खाना लेना आपका calorie intake बढाता है इसलिए आपको जितना खाना है उसी हिसाब से एक ही बार में उतना खाना ले लें.

13.जहां खाना खाते हों वहाँ सामने एक शीशा लगा लें: एक  study में ये पाया गया कि शीशे के सामने बैठ कर खाने वाले लोग कम खाते हैं. शायद खुद को out of shape देखकर उन्हें ये याद दिलाता हो कि weight कम करना उनके लिए बेहद ज़रूरी है.

14.Water-rich food खाएं:  Pennsylvania State University  की एक research में पाया गया है कि water-rich food , जैसे कि टमाटर,लौकी, खीरा, आदि खाने से आपका overall calorie consumption कम होता है.इसलिए इनका अधिक से अधिक प्रयोग करें.

15.Low-fat milk का प्रयोग करें:  चाय , कॉफ़ी बनाने में, या सिर्फ दूध पीने के लिए भी skim milk use करें, जिसमे calcium ज्यादा होता है और calories कम.

16.90% खाना घर पर ही खाएं: अधिक से अधिक घर पर ही खाना खाएं, और यदि आप बाहर भी घर का बना खाना ले जा सकते हों तो ले जायें. बाहर के खाने में ज्यादातर high-fat और  high-calorie होती हैं.इनसे बचें.

17.धीरे-धीरे खाएं: धीरे खाने से आपका ब्रेन पेट भर जाने का सिग्नल पहले ही दे देगा और आप कम खायेंगे.

18.तभी खायें जब सचमुच भूख लगी हो: कई बार हम बस यूँहीं खाने लगते हैं. कई लोग आदत, boredom, या nervousness की वज़ह से भी खाने लगते हैं. अगली बार तभी खाएं जब आपको वाकई में भूख सहन ना हो. यदि आप कोई specific चीज खाने के लिए खोज रहे हैं तो ये भूख नही बस स्वाद बदलने की बात है, जब सच में भूख लगेगी तो आपको जो कुछ भी खाने को मिलेगा आप खाना पसंद करेंगे.

 19.जूस पीने की बजाये फल खाएं: जूस पीने की बजाये फल खाएं, उससे आपको वही लाभ होंगे, और जूस की अपेक्षा फल आपकी भूख को भी कम करेगा, जिससे overall आप कम खायेंगे.

20.ज्यादा से ज्यादा चलें: आप जितना ज्यादा चलेंगे आपकी calories उतना ही अधिक burn  होंगी. लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करना, आस-पास पैदल जाना  आपके लिए मददगार साबित होगा. घर में भी आप दिन भर में एक-दो बार अपनी छत का चक्कर लगाने की कोशिश करें. छोटे-छोटे efforts बड़ा result देंगे.

21.हफ्ते में एक दिन कोई भारी काम करें: हर हफ्ते कोई एक भारी काम या activity करें. जैसे की आप अपनी bike या  car  धोने का सोच सकते हैं, बच्चों के साथ कहीं घूमने जाने का plan कर सकते हैं, या अपने spouse की हेल्प करने के लिए घर की सफाई कर सकते हैं.

22.ज्यादातर कैलोरीज़ दोपहर से पहले कंस्यूम कर लें:  Studies से पता चला है कि जितना अधिक आप दिन के वक़्त खा लेंगे रात में आप उतना ही कम खायेंगे.और दिन में जो calories आपने consume की है उसके रात तक burn हो जाने के chances अधिक हैं .

23.डांस करें: जब कभी आपको वक़्त मिले तो बढ़िया music लगा  कर dance करें. ऐसा करने से आपका मनोरंजन भी होगा और अच्छी-खासी calories भी burn हो जाएँगी. यदि आप इसको routine में ला पाएं तो बात ही क्या है.

24. नींबू और शहद का प्रयोग करें : रोज सुबह हल्के गुनगुने पानी के साथ नीबू और शहद का सेवन करें.ऐसा करने से आपका वज़न कम होगा !

25. दोपहर में खाने से पहले 3 ग्लास पानी पीयें : ऐसा करने से आपको भूख कुछ कम लगेगी, और यदि आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं तो भूख से थोडा कम खाना आपके लिए लाभदायक रहेगा.

याद रखिये कि weight reduce करने के लिए आपको सब्र रखना होगा. छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देकर आप इस काम को तेजी से कर पायेंगे. और इस दौरान आप जो कर रहे हैं उस पर यकीन करना बहुत ज़रूरी है.Hope these tips will help you to reduce weight fast. All the best. 🙂