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How to Improve Your Eyesight In Hindi | आंखों की रोशनी कैसे बनाये जानिए

Eyes Ki Roshni Badhane Ke Tips In Hindi: दिन भर लगातार कंप्यूटर और लैपटॉप पर समय बीताने के कारण आंखो को काफी नुकसान पहुंचाता है। इस नुकसान की पूर्ति करने के लिए आहार और आंखों के लिए जरूरी चीजों पर ध्यान देना चाहिए। आंखों की रोशनी को बढ़ाने और उसे बरकरार रखने के लिए जानिए कुछ खास उपायों के बारे में। 
आहार पर ध्यान दें
हफ्ते में कम से कम तीन बार मछली का सेवन करें। इसके सेवन से आंखों में ड्राई-आई सिंड्रोम की समस्‍या दूर हो जाएगी। इसके अलावा पालक का सेवन करें यह पोषक तत्‍वों से भरपूर होती है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। अपने आहार में अंडे को भी शामिल करें क्योंकि इससे ल्‍यूटिन और जियाक्‍साथिन मिलता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। 

नियमित जांच करवाएं
अगर आपकी आंखों की रोशनी बिल्‍कुल ठीक है और आपको पढ़ने में भी किसी प्रकार की कोई समस्‍या नहीं होती है फिर भी साल में कम से कम एक बार आंखों की जांच अवश्‍य करवानी चाहिए। यह आंखों को स्‍वस्‍थ रखने का सबसे बेहतर तरीका है। इससे आंखों में होने वाली समस्‍या से भी निजात मिल जाती है और समय पर उसका इलाज भी हो जाता है।

पलक झपकाते रहें
आपकी पलकों को लगातार झपकना एक सामान्‍य प्रक्रिया है जो आपकी आंखों को तरो - ताजा रखता है और आंखों को तनाव मुक्‍त रखता है। कम्‍प्‍यूटर का इस्‍तेमाल करने वाले लोग अपनी आंखों की पलकों को कम झपकाते है, ऐसे लोगों को हर सेकेंड कम से कम तीन से चार बार अपनी आंखों को झपकाना चाहिए।

आंखों का व्‍यायाम
अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें और जब हथेलियां गर्म हो जाएं तो उन्‍हे हल्‍के से आंखों पर रख लें। ऐसा करने से आंखों का तनाव काफी हद तक दूर हो जाता है। इसके अलावा, आंखों के तनाव को दूर करने का एक और आसान तरीका है, अपनी आंखों को बंद रखे और किसी सुंदर सी जगह होने की कल्‍पना करें। इससे आंखों को काफी आराम मिलता है।

पानी के छींटे मारे
पानी आपकी सभी समस्‍याओं का निदान करता है। समय-समय पर अपनी आंखों को धोते रहें। इससे आंखों में डिहाईड्रेशन नहीं होगा और वह स्‍वस्‍थ रहेगी। बाहार से आने के बाद आंखों पर पानी की छींटे जरूर मारे। 

ड्राई एयर से बचें
किसी भी ऐसी हवा से बचना चाहिए जिससे आंखों की नमी चली जाती हो जैसे-एसी की सीधी हवा। अपने घर, ऑफिस या गाड़ी में एसी के पैनल को हमेशा नीचे रखें ताकि आपकी आंखों पर सीधी हवा न लगे। शुष्‍क हवा लगने से अंधापन या कार्निया में बीमारी हो सकती है।

ब्राइटनेस कम रखें
अगर आप कम्‍प्‍यूटर और मोबाइल का इस्‍तेमाल ज्‍यादा करते है तो उसकी ब्राइटनेस को कम रखें। इससे आपकी आंखों को ज्‍यादा जोर नहीं लगाना पडेगा और स्‍क्रीन की तीव्र रोशनी से आंखों को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचेगा।

सनग्‍लास पहनें
कहीं भी बाहर धूप में निकलने से पहले सनग्‍लास जरूर पहन लें। इससे आपकी आंखें पराबैंगनी किरणों से बची रहेगी और उन्‍हे कोई नुकसान भी नहीं होगा। इसलिए आप जब भी सनग्‍लास खरीदने बाजार में जाएं, तो यह सुनिश्चित कर लें कि वह पूर्णत: यूवी प्रोटेक्‍शन देने में सक्षम है या नहीं।पूरी नींद लें

पूरी नींद लें
इससे आंखों की रोशनी अच्‍छी रहती है, आपको सिरदर्द नहीं होगा। आंखों से धुंधला दिखने की शिकायत नहीं होगी। साथ ही आंखों की मांसपेशियों को आराम भी मिलेगा।

इन फलों से बढ़ाएं अपनी सुन्दरता Fruits For Beautiful Glowing Skin In Hindi

Fruits For Beautiful Glowing Skin In Hindi: फलों का सौंदर्य प्रसाधन के रूप में भी प्रयोग किया जा सकता है। ये घरेलू प्रयोग किसी भी उत्कृष्ट क्रीम या अन्य प्रसाधनों से अधिक उपयोगी व सस्ते सिद्ध हो सकते हैं ।

  • नारियल का पानी मलाई के साथ मिलाकर त्वचा पर लगाने से दाग, धब्बे दूर होकर नयी कांति व कोमलता आती है। नियमित रूप से इसका प्रयोग करने से त्वचा की शुष्कता दूर होती है व झुर्रियों से बचाव होता है।
  • बालों के लिए नारियल का दूध बहुत अच्छा रहता है। इसलिए आंवले की तरह नारियल का तेल भी पुराने जमाने से बालों के स्वास्थ्य के लिए लगाने की परंपरा है।
  • नींबू का रस सिर पर रगड़ने से सिर की गर्मी और खुश्की निकल जाती है और सिर की रूसी दूर होकर बालो के छिद्रों से आवश्यक तेल अच्छी तरह से मिलने लगता है।
  • नींबू का रस एक चम्मच व एक चम्मच टमाटर का रस मिलाकर नहाने से आधा घंटा पहले लगाएं। यह लोशन बढ़ती हुई उम्र में फैलते त्वचा छिद्रों को संकुचित करता है। इसी लोशन को मलाई के साथ मिलाकर त्वचा पर लगायें तो त्वचा की शुष्कता को कम कर उसकी झुर्रियां दूर करने में मदद करता है।
  • एक चम्मच नींबू का रस, आधा चम्मच शहद व कुछ बूंदें दूध की मिला लें। इसे नहाने से 15 मिनट पहले चेहरे पर लगाएं, फिर नहायें। यह लोशन ब्लीचिंग का काम करता है और त्वचा की तैलीयता को कम करता है।
  • संतरे के फेंके जाने वाले छिलकों में त्वचा के लिए अत्यंत मूल्यवान तेल रहता है। इन छिलकों को सुखाकर, पीसकर उसमें बेसन मिलाकर उबटन तैयार कर लीजिए। इसका प्रयोग नहाने के समय कीजिए। इससे साबुन आदि किसी की जरूरत नहीं पड़ती और त्वचा एकदम निर्मल व कांतिवान हो जाती है।
  • संतरों से और भी प्रसाधन तैयार किए जा सकते हैं। एक चम्मच संतरे के छिलके का चूर्ण, दो पिसे हुए बादाम व दो चम्मच दूध मिला लें। इसे मिलाकर गर्दन व चेहरे पर मलें। लगाने के एक घंटे बाद इसे धोएं। जिन लोगों के चेचक, छोटी माता, बड़ी पुंसियों से त्वचा पर धब्बे पड़ जाते हैं, वे इसका तत्काल ही नियमित प्रयोग शुरू कर दें।
  • केला, पपीता, खरबूजा, टमाटर व खीरा भी फेस पैक के रूप में इस्तेमाल किए जाते हैं।
  • खीरे व आलू के गोल टुकड़े करके आंखों पैर रखने से, आंखों के नीचे की झाइयां व काले निशान दूर होते हैं।


बालों को चमकदार कैसे बनाएं?
बालों की खूबसूरती की बात आती है तो सबसे पहले हमारा ध्यान उनकी चमक पर जाता है। इसमें कोई शक नहीं कि स्वस्थ बाल ही खूबसूरत होते हैं। घने और चमकीले बाल आपके स्वास्थ्य की पहचान हैं।

बालों से संबंधित अनेक समस्याओं को आप निम्नलिखित तरीकों को अपनाकर दूर कर सकती हैं और कुदरती तौर पर इन्हें खूबसूरत व चमकदार बना सकती हैं।


1. बालों का रुखापन

बालों के रूखे होने का कारण उनकी खुश्की होती है। पर यह समझ लेना जरूरी है कि बालों का खुश्क होना और सिर की त्वचा का खुश्क होना दोनों अलग-अलग बातें हैं। यह भी ध्यान देना चाहिए कि आपके बाल कुदरती तौर पर रूखे हैं या उचित देखभाल न करने की वजह से रूखे हो गए हैं?

बालों का रूखापन दूर करने के लिए मॉइश्चराइजर्स और कंडीशनर्स का इस्तेमाल जरूरी होता है। अपने मनपसंद तेल को बदले बिना यदि आप अपने रूखे बालों में हल्की सी चमक पैदा करना चाहती हैं तो नीचे दिया नुस्खा आजमा सकती है :

  1. विच्छू (वनस्पति) 2 बड़े चम्मचे
  2. दौना (Rosemary) 2 बड़े चम्मच
  3. मधुरिका (Dill) 2 बड़े चम्मच।

उपरोक्त वनस्पतियों को 1 कप गरम पानी में आधे घंटे तक रखें, ठंडा होने पर मसल कर छान लें और बालों को इससे धोएं।

2. बालों का धुंघरालापन
धुंघरालापन चाहे स्वाभाविक हो या कृत्रिम, इसकी वजह से लटियाए बालों का एक ही इलाज है- काटना ।

अक्सर यह भी देखा जाता है कि जिनके बाल धुंघराले होते हैं, वे स्त्रियां अपनी मनपंसद स्टाइल देने की कोशिश में बालों के साथ बड़ी ज्यादती करती हैं | बाल जितने अधिक धुंघराले होते हैं, उतने ही हठीले होते हैं और उन्हें तरतीब देना उतना ही कठिन होता है। ऐसे में जब उनके साथ और भी सख्ती की जाती है तो बाल उलझ जाते हैं और उन्हें संवारना कठिन हो जाता है।

3. दो मुंहे बाल
कुछ लोगों के बालों के अंतिम छोर दो शाखाओं में बंट जाते हैं। यह परेशानी सामान्य और धुंघराले दोनों प्रकार के बालों में समान रूप से हो सकती है। इस परेशानी का भी सबसे अच्छा इलाज कटिंग ही है। दो मुंहे बालों पर खुश्की, धूप, गरमी और प्रोसेसिंग का बुरा असर पड़ता है।

4. पेटब्रश हेयर ग्लॉसर

  1. बादाम का तेल 1 बड़ा चम्मच
  2. एवोकैडी तेल 1 बड़ा चम्मच
  3. मनपंसद खुश्बू 2 बूंद
  4. नारियल तेल 1/2 कप

उपरोक्त सारी चीजें चौड़े मुंह के किसी बरतन में डाल कर अच्छी तरह मिला लें। एक इंच चौड़े पेन्टब्रुश से इसे बालों के अंतिम छोर पर लगाएं। एक घंटे बाद बालों को अच्छी तरह धो लें।

{Best Tips} How Use Almonds Oily Skin At Home In Hindi

Oily Skin Care Tips In Hindi - एक्स्ट्रा ऑयल को नियंत्रित करने के लिए आप हमेशा परेशान रहती होंगी। उदाहरण के लिए, यदि आप घर से बाहर जाने के बारे में सोच रही हैं तो उससे पहले आपको अपने पर्स में टिश्यू पेपर्स, ब्लॉटिंग पेपर्स, लोशन, सीरम आदि रखने पड़ते होंगे।

लेकिन ऐसी कौन सी चीज है जिसकी मदद से आप लंबे वक्त तक के लिए अपनी त्वचा से एक्स्ट्रा ऑयल दूर रख सकती हैं? ऐसी कौन सी चीज है जिसके उपाय के बाद एक बार फिर आपकी त्वचा सांस ले सकती है? इसका जवाब बेहद आसान है और वो है घरेलू उपाय। आज जानते हैं कि बादाम का इस्तेमाल करके कैसे आप ऑयली त्वचा से राहत पा सकती हैं।

बादाम से त्वचा को मिलते हैं ये फायदे 

बादाम में एंटी ऑक्सीडेंट्स, फैटी एसिड और भी खूबियां मौजूद होती हैं जिनकी वजह से जब ऑयली स्किन की बात आती है तब ये उसके उपचार के लिए बेस्ट ऑप्शन माना जाता है। ये एक्ने और पिंपल्स पर काम करता है। ये त्वचा के अतिरिक्त ऑयल से राहत देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं। ये एजिंग के लक्षणों से लड़ता है। ये त्वचा को नम, स्वस्थ और ग्लोइंग रखता है।

ऑयली स्किन के लिए बादाम का फेस पैक कैसे तैयार करें? 

सामग्री 5-6 बादाम 1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी 1 चम्मच शहद 1 चम्मच दही 1 चम्मच कच्चा दूध

कैसे करें तैयार 


रात भर थोड़े बादाम भीगने के लिए रख दें। अगली सुबह इन्हें छील कर क्रश कर लें जिससे ये थोड़ा बारीक हो जाएं। अब इसे अलग रख दें। अब एक बाउल लें और उसमें थोड़ी मुल्तानी मिट्टी और शहद डाल लें। इन दोनों सामग्रियों को मिलाएं। अब इस मिश्रण में दही मिलाएं और सब को मिलाएं। अब इसमें दूध मिलाएं और मिक्स करें। अब पीसे हुए बादाम को इसमें डाल दें और एक अच्छा पेस्ट तैयार करें। ब्रश की मदद से चेहरे और गर्दन पर इस पेस्ट को लगाएं। आंख, कान और मुंह का ध्यान रखते हुए इसे अप्लाई करें। अब इस पेस्ट को 15 से 20 मिनट के लिए लगा रहने दें। उसके बाद चेहरा धो लें। मनचाहा परिणाम पाने के लिए हफ्ते में दो बार इसे लगाएं।

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