Tuesday, 26 February 2019

Health Benefits of Cashew In Hindi | काजू खाने के फायदे

नमस्ते दोस्तों, Hinditipszone.com में आपका स्वागत है| काजू आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है काजू का रोजाना सेवन करने से आपकी सेहत बहुत अच्छी बना सकते है , काजू प्रोटीन , कॉपर कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपुर है यह हम सभी के लिए बहुत लाभदायक है , काजू को ड्रायफ्रूट का राजा माना जाता है , Kaju khane ke fayde और भी कई सारे है , जो हम आपको हमारी पोस्ट में बताएँगे |
Health Benefits of Cashew In Hindi
काजू बहुत फायदेमंद सुखा मेवा है यह आपकी हेल्थ को सेहतमंद बनाता है | काजू को हम अधिकतर ड्राईफ्रूट्स , मिठाई , सब्जी आदि में उपयोग करते है | काजू को सूखे मेवे के रूप में भी सेवन किया जाता है , काजू का प्रतिदिन सेवन करने से ह्रदय से होने वाली बीमारियों की संभावनाओ कम हो जाती है जो आपको सेहतमंद बनाये रखता है |
काजू त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है और आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनता है काजू थोडा महंगा होता है पर आपके लिए काजू बहुत लाभदायक है , काजू आपके शरीर की ऊर्जा शक्ति को भी बढाता है |

ह्रदय को सेहतमंद बनाने के लिये
Kaju ke fayde - Heart safety

काजू (Cashew)में मोनोसैचुरेटेड फैट पाया जाता है जो हमारे ह्रदय को स्वस्थ रखता है और ह्रदय में होने वाली बीमारियों से दूर रखता है | काजू ह्रदय के लिए बहुत लाभदायक है , एक स्वस्थ शरीर के लिए ह्रदय का स्वस्थ रहना बहुत जरुरी है काजू में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जो आपके ह्रदय को सेहतमंद बनाते है जैसे प्रोटीन , विटामिन्स , वसा आदि पोषक तत्व से काजू भरपूर होता है | प्रतिदिन 10 काजू का रोजाना सेवन करके आप आपके ह्रदय को सेहतमंद बना सकते है और आपके शरीर में हर्दय से होने वाली बीमारियों को दूर रखता हैं | काजू आपके हर्दय में रक्त का संचार सही से बनाये रखते है | काजू कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है | इसमें प्रोटीन अधिक होता है और यह जल्दी पच जाता है ,काजू आयरन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है इसलिए खून की कमी को दूर करने के लिए आप इसे खा सकते हैं |

रक्तचाप को नियंत्रण करने के लिए
Kaju ke fayde in Blood pressure

काजू आपके शरीर में रक्तचाप (ब्लडप्रेशर) को नियंत्रण में रखता है काजू में पोटेशियम व मेग्निश्यम भी पाया जाता है जो आपके शारीर में रक्त की मात्रा को सही रखता है स्वस्थ हर्दय के लिए रक्तसंचार सही से बना रहना बहुत जरुरी है , काजू में रक्त संचार को सही से बनाये रखने के लिए भरपुर मात्रा में पोषक तत्व होते है | रोजाना सुबह सुबह काजू का सेवन जरुर करे | रोजाना 10 काजू खाने से आपका ब्लडप्रेशर भी कन्ट्रोल में रहता है |

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए
Kaju ke fayde for Bones

काजू आपके शरीर की हड्डियों को भी मजबूत बनता है ये काजू का सेवन करने का सबसे बड़ा फायदा है काजू में मैग्नीशियम के साथ साथ केल्शियम भी पाया जाता है जो आपकी हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक होता है और आपकी हड्डियों को ताकतवर व मजबूत बनाता है | स्वस्थ शरीर के साथ-साथ हड्डियों का भी स्वस्थ रहना बहुत जरुरी है |

त्वचा को सुन्दर बनाने के लिए
Kaju ke fayde for skin

आज कल लोग अपने चहरे जी त्वचा को लेकर काफी परेशान रहते है तो हम आप को बता दे की काजू त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होता है , काजू आसानी से आपकी त्वचा को सुन्दर बना सकता है व चहरे को निखार सकता है काजू को रात भर दूध में भिगो कर सुबह चंदन व मुल्तानी मिट्टी के साथ मिला कर त्वचा पर लगाने से आप आपकी त्वचा को सुन्दर बना सकते है अगर आपकी ऑयली स्किन है तो यह काजू आपकी स्किन का ऑयली पन भी ख़तम कर देता है और यदि आप आपकी स्किन को और सुन्दर बनाने के और भी तरीके व उपाय जानना चाहते है तो हमारी पोस्ट Face glow tips in hindi को भी जरुर पढ़े |

ऊर्जा शक्ति बढाने के लिए
Kaju ke fayde For energy

काजू प्रोटीन , विटामिन्स , केल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपुर है और प्रोटीन एवं विटामिन्स आपके शरीर के लिए बहुत जरुरी है रोजाना सुबह 10 काजू नाश्ते में खाने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होती है और काजू आपके शरीर को भी स्वस्थ बनाये रखता है | अगर आप व्यायाम करते है या जिम जाते है तो काजू आपके लिए बहुत लाभदायक है जिम या व्यायाम करने के बाद रोज दूध के साथ काजू जरुर खाए | ताकि आपको जिम और व्यायाम करने में मदद मिल सके और आपकी हेल्थ सेहतमंद बनी रहे |

मोटापा काम करने के लिए
Mota hone ke upay

आज कल हर व्यक्ति मोटा हो रहा है और लोग अपने मोटेपन से बहुत परेशान रहते है | काजू आपके मोटापे को काम करने के लिए भी बहुत उपयोगी है काजू के अंदर प्रोटीन बहुत होता है इसलिए काजू आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम व नियंत्रण में रखता है जिससे आप आपका वजन आसानी से कम कर सकते है और काजू वजन को कम करने के साथ साथ आपकी सेहत को स्वस्थ बनाये रखता है |

काजू के फायदे केंसर के लिए
Kaju ke fayde in cancer

काजू केंसर जैसी खतरनाक बीमारी से लड़ने में मदद करता है काजू में विटामिन्स के साथ साथ सेलेनियम व एंटीआक्सीडेट होता है जो आपके शरीर के अन्दर की कोशिकाओ को केंसर से लड़ने में मदद करते है और आपके शरीर से केंसर को दूर रखते है | काजू आपके शरीर की पाचन क्रिया को भी सही रखता है | केंसर के साथ साथ ह्रदय की बीमारियों को भी आपके शरीर से बहुत दूर रखता है , काजू का सेवन करने से पथरी जैसी समस्या भी कम होती है |

ध्यान रखने योग्य बातें -

  • काजू का अधिक मात्रा में सेवन न करे | रोजाना कम कम से 5 या 10 काजू ही खाए |
  • काजू बहुत गर्म होता है इसलिए इसे गर्मियों में कम खाए |
  • काजू का अधिक मात्रा में सेवन करने से आप मोटे हो सकते है आपका वजन घटने की वजह बढ़ सकता है |
  • काजू का अधिक सेवन आपके शरीर की पाचनक्रिया को बिगाड़ सकता है |
  • काजू का नियमित तरीको से सेवन करते रहिये |

तो दोस्तों, हम उम्मीद करते की आपको हमारी ये पोस्ट बेहद पसंद आई होगी अगर पसंद आई हे तो इस पोस्ट को अपने मित्रो के साथ शेयर जरुर करे और कमेंट में अपना सवाल और सुजाव जरुर दे! और हमारे साथ इसी तरह बने रहे यहाँ आपको अन्य कई तरह की जानकारी प्राप्त होगी!
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